免吃药5招让你跟晕车晕船说掰掰 坐的位置要挑对！
生活中心／综合报导
春天是个适合出游的季节，但开开心心出门，如果遇到晕车、晕机、晕船，就会打坏玩乐的兴致，所以有些人会选择吃抗晕药物，那么抗晕药该怎么吃才对？如果不想吃药又要怎么预防晕眩呢？卫福部疾管署网站有解！
疾管署的文章指出，动晕症(Motion Sickness)是一种平衡系统受到干扰或失调而产生的症状，经常发生在搭乘交通工具时，也就是我们常说的晕车、晕船、晕机，常见的动晕症症状包括肠胃不适、恶心反胃、呕吐、眩晕、面色苍白及冒冷汗等。
什么样的人容易发生动晕症？疾管署表示，2至12岁的儿童是发生率最高的族群，未满2岁或50岁以上的人比较少发生；妇女较常发生，尤其是孕妇及经期期间；有偏头痛病史的旅客较容易发生。
那么要如何预防动晕症？疾管署有以下6点建议：
1.出发前24小时内及旅程中避免饮用含酒精饮料，也尽量减少含咖啡因饮料摄取。
2.选择交通工具中最稳定的部位，例如船中央的位置、飞机中段靠机翼位置、汽车前座、巴士中段偏前的位置。如果能掌握移动动向，也比较不会产生动晕症，例如负责驾车的人比较不会晕车。
3.将视线固定于远处的某一个定点，或将眼睛闭上，躯干尽量保持静止，避免快速的头部动作，也可以趴着休息，不要看书或手机等近距离物体。
4.某些因素容易诱导动晕症发生，例如空气不流通、密闭空间、机油味、周遭的人呕吐等，在交通工具上可尽量避开。
5.如果真的很想吐，吐出来会比较舒服。
6.提早使用预防动晕症药物。
▼药物示意图。（图／达志影像）
疾管署也说明，目前常用的抗晕药物成份包括「抗组织胺」和「东莨菪碱」两类，旅客可咨询药师或医师，并依需求开立适合的处方；不论哪种抗晕药物，患青光眼、呼吸系统问题如哮喘、因前列腺肥大而排尿有困难的病人都应避免使用，而孕妇、婴幼儿（尤其是3岁以下）、肝肾功能不全病患者用药也较受限，请务必先咨询医师或药师。
抗组织胺类药物是最常见的口服晕车药，疾管署建议应于搭乘交通工具前30至60分钟服用，并视药物作用时间追加剂量，这类药物常见副作用则包括嗜睡、注意力不集中、口干舌燥等，偶尔会有躁动的症状。至于东莨菪碱类药物，疾管署说，有口服及经皮吸收贴片两种剂型，国内上市的口服药物大多合并其他成份的抗晕药物，同样需提早30至60分钟服用，药效持续约6至8小时；贴片则应在行前4至8小时贴在耳后无毛发的皮肤表面，药效约能维持3天。
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