明显瘦出下巴！ 六月「3餐照吃不挨饿」减肥5原则公开
六月（蔡君茹）和李易育有一对儿女Star和Shinny，经常和粉丝分享生活点滴，她12日在Instagram透露体重不知不觉下滑了3公斤，忍不住开心自拍直呼：「我终于有下巴啦！」并分享减肥的小秘诀，不用饿肚子、三餐正常吃仍然能瘦身成功！
六月结婚有了小孩后，社群网站中不是夫妻合照，就是儿子和女儿的萌照，12日难得PO出自拍照，只见她顶着及眉浏海的马尾头，对着镜头微微一笑，露出V字瓜子脸，皮肤保养得很好，身穿白衬衫小露女人味，但她主要是想和粉丝宣布终于「瘦了3公斤」啦！
▲六月晒自拍照开心宣布自己瘦了！（图／翻摄自六月IG）
离目标还差3公斤，但是六月透露光是脸蛋就有不小变化，下巴变得比以前更明显，「拍照不用嘟嘴了！」至于大家好奇的减肥方法，她没有用激烈的方法，反而以均衡摄取营养的健康进食法，不挨饿餐餐正常，搭配运动双管齐下，「七分靠饮食三分靠运动。」逐渐朝理想体重迈进。
事实上，六月2014年生下儿子后，短短7天内就快速恢复火辣身材，体重甚至比怀孕前的47公斤还低，一度降到46.8公斤，关键就在于吃东西时要遵守5大原则，首先是先饮后食，因为她曾看书上说，如果先吃饭再喝汤的话，会冲淡消化液，造成消化速度变慢、肠胃容易不适，也就是说先喝完流质后，再吃固体会较为恰当。
▲六月生完小Star后一度比孕前还瘦。（图／翻摄自六月脸书、明悦提供）
此外，六月也提醒三餐正常且一定吃早餐，午餐也尽量摄取多元化种类的食物，最重要的是全部都要是热的熟食，避免生冷食物降低新陈代谢，加工食品也少碰，一周还能有2到3天放纵口欲，之后再把饮食调回清淡状态。
六月脸书全文：
瘦了三公斤的好处就是～～～拍照不用嘟嘴了 我终于有下巴啦！离目标还有三公斤！！
#均衡饮食健康减肥#三餐正常不得挨饿#七分靠饮食三分靠运动