抹茶控小心了！10款超夯甜点「热量爆表TOP1」竟是它

▲抹茶本身几乎没有什么热量，但制作成甜点就不一样了。（图／翻摄自pixabay）

记者谢承恩／综合报导

爱吃抹茶的朋友小心了，一般无糖抹茶粉几乎是没有热量的，但市售的抹茶食品五花八门，举凡抹茶拿铁、抹茶冰淇淋、抹茶泡芙等，小小一口点心下肚，可能就得要跑步数十分钟，才能将热量消耗完毕。营养师高敏敏指出最常见的10款商品，排行第一的魔王，让网友直呼不可思议。

美女营养师高敏敏日前在《高敏敏营养师》粉专分享10款抹茶点心热量排行，并换算成要跑步多久，才能将热量消耗完毕。其中，热量最低的饼干糖果中，3片抹茶巧克力「热量68大卡」得跑步8分钟，3颗抹茶牛奶糖「热量90大卡」和1颗30克的抹茶麻糬「热量93大卡」，一样都得跑步11分钟，才能消耗完毕，10根抹茶饼干「98大卡」需跑步12分钟。

▲抹茶类甜点的热量排行榜。（图／高敏敏营养师提供）

接下来是则是下午茶点心类，1份抹茶泡芙「167大卡」需跑步20分钟，1份抹茶铜锣烧「180大卡」需跑步22分钟，1份抹茶蛋糕卷「196大卡」需跑步24分钟。最后则是抹茶冰品，热量荣登排行前三名，分别是抹茶冰淇淋「220大卡」跑步27分钟，抹茶拿铁「270大卡」需跑步33分钟，以及大魔王——抹茶冰沙「321大卡」跑步39分钟。

不少网友看了直呼「冰品怎么热量最高！」高敏敏指出，这些热量消耗是60公斤者的跑者，以跑时速8公里估算，有不少民众喜爱吃抹茶，抹茶本身可以促进新陈代谢、延缓老化，但如果吃多加工点心，却会造成糖分摄取过量，民众务必要适量食用，且搭配运动才不会吃过头。