母亲节礼物 新北体育处邀准爸妈体验瑜珈

新北体育处邀准爸妈体验瑜珈。(图/新北体育处提供)下同

体育中心综合报导

母亲节即将来临,新北市政府体育处今7日邀请30对准爸妈一起到中和国民运动中心体验孕妇瑜珈,鼓励孕妈咪们在怀孕期间透过运动改善孕期不适。

新北市政府体育处与国民运动中心在母亲节前夕,特别请到中和国民运动中心的美女老师Maggie教授准爸妈们孕妇瑜珈。活动前,新北副市长侯友宜除了感谢天下所有妈妈们的辛劳外,也叮咛女性朋友们平常应多到户外走动伸展,或是在教练的协助下训练肌力,不但可以维持曼妙身材跟良好的精神状态,而且能够在怀孕期间轻松地调整生理心理状态,对妈妈本身及宝宝都有正面的帮助。

为了让孕妇更有感地了解运动的好处,Maggie老师在现场指导3招的瑜珈暖身动作,侯副市长、11座国民运动中心与现场30位准爸爸们一起身穿孕妇体验装,经由伸展动作让孕妈咪甩掉腰酸背痛,只见身穿孕妇体验装的准爸爸们穿了不到五分钟,便了解到怀孕过程中许多不便,除了行走困难,肚子重量也让腰背疼痛不已。

中和国民运动中心特别于会后开设孕妇瑜珈30分钟微体验课程,在进行瑜珈伸展时,准爸妈们的动作都十分吃力,也让现场的男士们意识到怀孕时期肌力与体力的训练对于孕妇的重要性。现场的孕妈咪们透过瑜珈明显地感受到身体疲劳的缓解,连同精神、心情都舒畅了!Maggie老师说到,怀孕是一段美好又辛苦的过程,孕妇会经历孕吐、头晕、腰酸、下背疼痛等等不适的症状,孕妇瑜珈不同于一般瑜珈,根据孕期时间不同,动作也会有所调整:初期强调肌肉伸展与心态放松,后期着重于下盘肌力的训练,经由体验孕妇瑜珈,不仅更加了解自己的身体,也让准妈咪更多感受下盘的力量、易于生产

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