男用4招瘦成明星！曝「超有效减肥法」竟是跟营养师谈恋爱、结婚

▲专业营养师黛博拉在IG中略带戏谑地提到，丈夫若昂减肥的秘诀主要是「找到一个有毒的营养师，然后永远跟她在一起」。（图／翻摄IG／deborahmoss_）

图文／CTWANT

对许多人来说，减肥都是一件痛苦的事，不过近日在巴西，一名男子的超有效减肥法成为社交平台上的热门话题。他采用的方法是，跟一位营养师谈恋爱，两人结婚，然后像其他许多老公一样，乖乖接受老婆的改造。

据巴西媒体《ISTOE》报导，专业营养师黛博拉‧摩斯（Deborah Moss）时常在IG上分享健身与营养观念的短片，并时常在线上接受追踪者的提问，为他们减重时遭遇到的疑难杂症做出解答。日前，摩斯在社交媒体上展示了丈夫若昂‧纳斯辛贝尼（João Nascimbeni）婚前与婚后体态上的巨大转变，并解释了她如何替丈夫「改造」的减肥过程，在IG上获得了超过200万次观看。

▲若昂原本是个看起来温和又有点宅的微肉男子。（图／翻摄IG／deborahmoss_）

黛博拉在发文中略带戏谑地提到，丈夫减肥的秘诀主要是「找到一个有毒的营养师，然后永远跟她在一起」。并解释两人在刚开始交往的时候，丈夫因为工作久坐而超重，还有一些「没那么健康」的生活习惯，因此他们决定一起开始漫长的减肥过程，直到他变成现在的样子。

黛博拉说，丈夫之前也曾经尝试过减重，不过状况总是起起伏伏，因此她为丈夫制定了四个重点方针，并且两人一起努力执行。

一、减少酒精摄取

黛博拉表示，只要控制饮酒量就可以减少体内脂肪，因为人体在涉入酒精后，身体会选择以代谢酒精为主要目标，从而影响到对其他物质的代谢速度。不过摩斯也强调：「『控制饮酒量』意思是『不能喝酒』吗？不是，从周五到周日，我们每个周末都会喝上一摊。但如果你想减肥，你必须注意控制份量。」黛博拉表示，自己现在是不再喝酒了，但若昂偶尔还会喝上几杯。

二、自己做料理并减少叫外送

黛博拉表示，夫妻婚后同住有助于安排彼此的膳食构成。她强调，2人的减重菜单不仅仅是沙拉和鸡肉，也不特别必会米饭之类的淀粉。她每餐都坚持吃米饭、豆类、肉类和蔬菜。而若昂不再疯狂叫外送，而是陪她吃一些「正常人的食物」。

三、不妥协的运动计划

黛博拉表示，重训和体能训练已成为她与丈夫日常生活的一部分。她自己本来就是健身的爱好者，但夫妻俩一起训练让她的日常生活发生了巨大的变化。 「自从他开始认真对待这件事（指健身）以来，他就没有错过任何一次的锻炼。如果你真的想改变并保持体态，运动就必须成为你生活中重要的一部分，没有任何可以妥协的空间。」

四、携手互相督促

这位营养师表示，两人的配合对于改变生活习惯非常重要，因为互相鼓励会带来很大的改变，「最重要的是夫妻之间的伙伴关系，两个人朝着同一个方向努力、互相激励、互相帮助。妳要成为那个让他振作起来的女人，而他也要能妳振作起来。适度的告诉他说：『哇，你看起来真的很酷』，会让他有更多坚持训练下去的动力。」

影片在社交媒体上曝光后，引起网友很大的回响，有许多人表示若昂看起来气色健康多了，甚至有不少人认为他现在看起来有几分知名男星亨利卡维尔的样子。有许多网友就留言：「不敢相信我的眼睛，这是从杰克布莱克变成亨利卡维尔的过程！」、「我刚刚也怀疑我的眼睛是不是看到了亨利卡维尔，原来不只我一个这样想。」

▲若昂婚后减重成功，有不少人认为看起来有几分知名男星亨利卡维尔的样子。（图／翻摄IG／deborahmoss_）

不过也有人逆风表示，若昂虽然瘦了也变帅了，但他脸上的快乐好像减少了，「是健身让睾固酮分泌过剩害的吗？」还有人逗趣回答：「让你吃的这么健康你也不会快乐的。」

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