能坐就不站、能躺就不坐 中风可能会找上你

很多人都是在健检或是看医生时发现，甚至有人在已经中风了，才发现自己有高血压问题。此为示意图。（达志影像/shutterstock)

43岁的李小姐看起来体型虽不算太过肥胖，但也不能称得上纤细，跟大多数办公室的上班族一样，从早上9点上班开始坐，一坐就会到下午5点多下班的时候，大约都是8～9个小时，几乎没有什么活动的时间。平日也喜爱追剧，总在下班或周末假日时，抱着洋芋片坐在家中看电视，这也让她的体重数字一年比一年增加许多。

高血压初期通常无症状

直到今年李小姐开始感觉左手容易发麻无力，且发麻感觉愈加明显，但也没为生活上带来什么障碍不便，自认应该没什么严重的病痛。在家人听说她的症状之后，安排她到医院健康检查，报告结果显示她的血压偏高并有高血脂的问题，而脑部磁振造影影像发现脑部血管有阻塞的现象，这让她不禁担心，若再晚一步发现，恐怕会引发脑中风。

北投健康管理医院副院长钱政平表示，由于血压升高时，多数人没有明显症状，很多人都是在健检或是看医生时发现，甚至有人在已经中风了，才发现自己有高血压问题。

钱政平也指出，不少人认为年纪大才会有高血压的问题，但其实不管任何年龄，若是饮食不控制，也没有养成运动习惯，高血压问题很快就会上身的。而且高血压可说是发生脑中风的最危险因素。以上述李小姐的例子来说，久坐、不运动又爱吃洋芋片追剧，洋芋片的钠含量高、热量高都是会造成肥胖、高血压，长久下来若不加以控制，都会增加脑中风、心血管疾病的风险。

有三高问题者罹中风风险比较高

国民健康署指出，有三高问题的民众，未来5年内罹患中风的机率，与非三高个案相比，有高血压者是2.8倍，而高血糖、高血脂者则分别为2.9及2.4倍。再根据95～98年中风登录资料库的结果也显示，高血压、糖尿病的民众罹患中风后，也比其他人更容易有失能的情形，失能后也会带来家庭的经济及心理负担。

脑中风是造成全球人口死亡与失能的主要原因，终身的发生率是六分之一；依据卫生福利部108年国人十大死因统计显示，脑血管疾病为国人10大死因的第4位，共夺走12,176条宝贵的性命。每年的10月29日是世界中风日，世界中风组织（World Stroke Organization）今年的主题为「Join the movement」呼吁大众动起来，养成健康的生活型态。

钱政平也提醒民众忙碌的生活也别忘了「333运动」每周运动3次，每次运动30分钟以上，心跳要达到每分钟130下以上，保持健康生活型态，降低引发脑中风的风险。

延伸阅读: