女孩们注意！ 「月经前」超容易长斑...保养就靠这4招
女生们在「那个来」之前都容易有皮肤变粗糙、长痘痘的困扰，不过妳知道吗？月经前也超容易「长斑」，如果没有好好保养，就容易让妳变成小花脸！日本美容生活知识网站《美BEAUTÉ》分享「生理期前」皮肤保养4招，只要做好预防措施，就不怕斑点找上妳啦！
生理期前为什么容易长斑呢？女性月经来潮前，体内的雌激素和黄体素容易不平衡，雌激素会使皮肤变好、而黄体素则容易让肌肤启动黑色素细胞，导致肌肤容易出现敏感暗沉、长痘痘，或是变得粗糙的问题，也容易有长斑的情况。
▲女性生理期前体内的荷尔蒙分泌会产生变化，容易让皮肤状态变差。（图／达志／示意图）
虽然女孩们无法控制生理期时，荷尔蒙分泌变得紊乱的情况，但妳还是可以在这段时间中，使用正确的4步保养方式，让肌肤尽量保持最佳状态：
1. 比平常勤擦防晒女性生理期前的皮肤，特别容易受到紫外线的「攻击」，因此做好保湿和防晒是最重要的保养步骤。
2. 使用敏感肌用的美白保养品生理期前，女性的肌肤容易变敏感，因此最好使用敏感肌专用的美白保养品，才能让皮肤受到最好的保护。
▲ 生理期前最好选用敏感肌专用的美白保养品。（图／记者刘致柔摄）
3. 不要尝试新的化妆品因女性月经前皮肤较敏感，遇到不适合的化妆品成分时，肌肤受到的伤害也会更大。因此，若是想要尝试新的化妆品、彩妆品，最好选在生理期后治排卵期前这段时间会比较适宜。
4. 一定要睡饱！充足的睡眠才能给肌肤足够的修复时间，避免黑色素沉淀而形成斑点。
▲ 睡觉示意图。（图／达志／示意图）
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