「拍打功」促进循环!医揭「适当时间+部位」:别拍到瘀青

医师表示,拍打身体经络有助气血循环,但不可拍到瘀青。(图/达志示意图

记者赵于婷台北报导

仿间流行「拍打功」,不少人都会透过拍打身体来增加气血循环。中医师指出,拍打身体并没有不可以,是不错的辅助养生疗法建议可拍打胆经小肠经等地方,通常拍打5~10分钟即可,切记不可以拍到瘀青,且气血虚弱、孕妇老人、有血液疾病等身体虚弱者要避免。

中医师康涵菁指出,膝关节就特别容易淤积寒毒湿气,造成风湿关节炎,因此可透过拍打功带动气血循环,通过淋巴进行自我修复,身体酸痛会缓解,一般来说身体简单的经络拍打是可行的,可帮助气血循环、体表发热、放松肌肉,适合少动和久坐族。

康涵菁说,人的身体上有几条有效的经络拍打,包括膀胱经(失眠感冒怕冷)、胆经(改善代谢放松腿部)、脾经(加强血循身体温暖)、小肠经(手痛肩痛火气大)胃经(促进消化提振精神),拍打时要五只并拢,手掌微弯,用空掌拍打。

康涵菁提醒,气血虚弱、容易疲劳、脸色黄白、孕妇、小朋友、老人、经期间都要避免拍打,有糖尿病合并周边血管神经病变、局部皮肤问题、有外伤骨折的人,也都不适合自行胡乱拍打;需特别注意的是,拍打身体可能造成皮下出血,有血液疾病,如凝血功能不全、血小板不足或正在服用抗凝血药物的人也不适合。