「拍打功」促进循环！医揭「适当时间+部位」：别拍到瘀青
▲医师表示，拍打身体经络有助气血循环，但不可拍到瘀青。（图／达志／示意图）
仿间流行「拍打功」，不少人都会透过拍打身体来增加气血循环。中医师指出，拍打身体并没有不可以，是不错的辅助养生疗法，建议可拍打胆经、小肠经等地方，通常拍打5～10分钟即可，切记不可以拍到瘀青，且气血虚弱、孕妇、老人、有血液疾病等身体虚弱者要避免。
中医师康涵菁指出，膝关节就特别容易淤积寒毒、湿气，造成风湿关节炎，因此可透过拍打功带动气血循环，通过淋巴进行自我修复，身体酸痛会缓解，一般来说身体简单的经络拍打是可行的，可帮助气血循环、体表发热、放松肌肉，适合少动和久坐族。
康涵菁说，人的身体上有几条有效的经络拍打，包括膀胱经（失眠感冒怕冷）、胆经（改善代谢放松腿部）、脾经（加强血循身体温暖）、小肠经（手痛肩痛火气大）胃经（促进消化提振精神），拍打时要五只并拢，手掌微弯，用空掌拍打。
康涵菁提醒，气血虚弱、容易疲劳、脸色黄白、孕妇、小朋友、老人、经期间都要避免拍打，有糖尿病合并周边血管神经病变、局部皮肤问题、有外伤或骨折的人，也都不适合自行胡乱拍打；需特别注意的是，拍打身体可能造成皮下出血，有血液疾病，如凝血功能不全、血小板不足或正在服用抗凝血药物的人也不适合。