前方高能！“秋老虎”下山啦！

2021 & AUTUMN

夜久无眠秋气清，烛花频剪欲三更。

铺床凉满梧桐月，月在梧桐缺处明。

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AUTUMN

立秋已经过了几天，各位西农er是否有感受到凉爽的秋天呢？如果没有感受到，别急，立秋不是假的，只是“秋老虎”来啦。

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秋老虎是什么？

俗话说，“秋后一伏，热死老牛”，末伏这几天由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点就是末伏这几天，所谓的秋老虎指的就是在立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受。秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。一般发生在8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。民间根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，说的是如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。在我国民间，一些地区的立秋早晚时间，是按照中午十二点为分界线的，因为2021年立秋时间在下午，所以按上午下午区分，2021年为晚立秋。以中午为界定，若是立秋的时间在上午，就算“早立秋”。如果立秋的时间在下午，这就是“晚立秋”。2021年立秋时间为8月7日14:53:48，因此是属于晚立秋，热的时间还是会比较久的。

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秋老虎名字如何而来？

在古时候清朝道光年代有个叫顾禄的人写了一本书叫《清嘉録》，书中在“七月”中关于节气立秋的描写如下：“朝立秋，渹飕飕；夜立秋，热吽吽”。作为苏州吴县人的顾禄，他的《清嘉録》对江南民俗、风土人情、节气农时有很多描写，这些描写在整个江南地区都有一定代表性。所以民间据此流传：“又以立秋时之朝夜占凉燠。”说：“朝立秋，渹飕飕；夜立秋，热吽吽”。意思是说，以早晨（白天）或者是夜晚立秋来看这一期间凉爽与否，如果是早晨（白天）立秋，天气就会很凉爽；如果是夜晚立秋，天气就会热烘烘的。从此以后，凡是遇到立秋之后天气仍然酷热难耐的，就称之为“秋老虎”。演变到现在，又有把夜晚立秋称之为母老虎（母秋），把白天立秋称之为公老虎（公秋）一说。这都是民间的劳动人们智慧的结晶。

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秋老虎会“咬”我们吗？

初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发热至高热。

秋老虎一旦发威，会有以下“伤人招数”：

（1）引起皮肤瘙痒、排便困难

立秋后“燥气当令”，燥易伤津，人体津液亏损就会引起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥瘙痒等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多人在这个季节会感到大便干结难解。

（2）心脑血管疾病高发

闷热高温天，人体大量出汗，血液黏稠度升高，容易致使血栓、心梗等心脑血管疾病的发生。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

（3）伤脾胃、损阳气

夏秋之交，人的脾胃、消化能力处于比较虚弱的状态。偏偏在这个时候，秋老虎的高温让人很难拒绝生冷食物的诱惑，而这些食物一旦吃多了，很容易损伤阳气，给人体机能造成伤害。脾阳胃阳的虚弱导致免疫机能的降低，让各种疾病有了趁虚而入的可能。

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我们应该注意什么？

随着末伏的到来，难熬的“暑伏”进入尾声，环境温度和湿度都在逐渐下降，但距离凉爽的金秋还有一段时间。专家提醒，末伏时节，盛夏余热未消，很多地区仍处在闷热的气候中，公众依然要注意防暑降温，及时补水，起居有节。

饮食方面应该多吃清热解暑类食品，可以帮助我们增进食欲，还能消暑敛汗补液，还应该多吃一些新鲜水果蔬菜，补充体内微元素，但应该减少寒凉食品的摄入，如西瓜等，因为经过一个夏天，人们的身体消耗很大，大多脾胃虚寒。在穿衣方面，要注意防寒暑，在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体。

阿学有话说！

夏季学期已经正式开始，但疫情还未结束，各位西农er在平时学习生活中要注意保护好自己呀，勤洗手，戴口罩，要打卡，这些都不可忘呀。同时应该尽快投入到学习中来，做好自己的本职工作呀，最后阿学祝大家新学期快乐！

图文来源：徐陈松

网络编辑：张皓月

责任编辑：程滋怡

终审：陈怀祥