【強化S曲線01】初階肌力 打造緊實線條

本系列流行舞蹈初阶练习共5堂课：【01】跳舞前热身 预防运动伤害、【02】初阶肌力 快速燃脂瘦身、【03】用身体打节拍 下律动练习 、【04】初阶舞蹈 组合动作练习Ⅰ、【05】运动后必做 舒缓疲累肌肉。

在进行本系列课程前，建议先做以下这堂「跳舞前热身运动」，让身体热起来，可以避免运动伤害。