抢救男方不孕!专家推「护精必吃」4大营养...多嗑肝脏=活动力爆强
生不出小孩,问题到底出在男生还是女生身上?营养师黄晓彤在频道《酷的是米袋》中解释,每当面临不孕问题,很多人都把矛头指向女生,但也可能出在男生的精子品质上。对此,她决定分享「护精必吃」的4大营养素,有助于提升不孕困扰男性的精子品质,从而让好事降临。
黄晓彤说,一个小生命的开始必须由精子、卵子结合而来,所以每当面临生不出小孩时,很多人会把矛头指向女性,其实是不对的!因为男性的精虫品质,也可能是影响的因素之一。现代人生活压力大、工作繁忙,不管是生活、饮食、作息都非常不良,导致男性精虫品质日趋下降,形成「精虫危机」。
▲现在工作压力大,导致男性出现「精虫危机」。(图/记者李佳蓉摄)
因此,黄晓彤想推荐大家4大营养素,帮助精子品质提升、进而带来好「孕」。
1.左旋精氨酸左旋精氨酸是精子蛋白的主要成份,影响男性生殖系统正常的运作,若男生缺乏精氨酸,可能影响精虫的活动力。建议多吃肉类、鱼类、坚果类来补充精氨酸。
2.维生素E又称为生育醇。当男性严重缺乏维生素E时,可能就影响性功能,建议平常从像是深绿色蔬菜、小麦胚芽、坚果类来获取维生素E。
3.维生素C适量补充维生素C可增加精虫的数量和活动力,并提高与卵子的结合能力。芭乐、草莓、奇异果、甜椒等蔬果都是维生素E丰富的食物来源。