抢救男方不孕!专家推「护精必吃」4大营养...多嗑肝脏=活动力爆强

记者林妤柔综合报导

生不出小孩问题到底出在男生还是女生身上营养师黄晓彤在频道酷的米袋》中解释,每当面临不孕问题,很多人都把矛头指向女生,但也可能出在男生的精子品质上。对此,她决定分享「护精必吃」的4大营养素,有助于提升不孕困扰男性的精子品质,从而让好事降临。

黄晓彤说,一个小生命的开始必须由精子、卵子结合而来,所以每当面临生不出小孩时,很多人会把矛头指向女性,其实是不对的!因为男性的精虫品质,也可能是影响因素之一。现代人生活压力大、工作繁忙,不管是生活、饮食作息都非常不良,导致男性精虫品质日趋下降,形成「精虫危机」。

▲现在工作压力大,导致男性出现「精虫危机」。(图/记者李佳蓉摄)

因此,黄晓彤想推荐大家4大营养素,帮助精子品质提升、进而带来好「孕」。

1.左旋精氨酸左旋精氨酸是精子蛋白的主要成份,影响男性生殖系统正常的运作,若男生缺乏精氨酸,可能影响精虫的活动力建议多吃肉类鱼类坚果类来补充精氨酸。

2.维生素E又称为生育醇。当男性严重缺乏维生素E时,可能就影响性功能,建议平常从像是深绿色蔬菜小麦胚芽、坚果类来获取维生素E。

3.维生素C适量补充维生素C可增加精虫的数量和活动力,并提高与卵子的结合能力芭乐草莓奇异果甜椒蔬果都是维生素E丰富的食物来源。

4.锌当饮食缺乏锌时,可能导致精虫数量减少,并且降低精虫的活动力,建议从肝脏牡蛎、肉类、来补充锌,让精虫更加健壮。