热敷、滚鸡蛋可治瘀青？ 小心加速伤口发炎「肿更久」
▲热敷、滚鸡蛋可治瘀青？小心加速伤口发炎「肿更久」。（图／精英公关提供）
每天运动1小时可有助提升学习专注力，但随着运动频次的提高，运动伤害危机也可能找上门。根据孩童瘀青照护调查，每月约有40万小学生身上「青一块紫一块」，但竟有近6成家长因搞不清楚处理方式，直接用手搓揉、热敷、滚鸡蛋，反而加速发炎，造成更严重的伤害。
根据体育署统计，7成5的国小学童每周运动超过3次，但另一份调查却指出，有5成学童因运动产生严重瘀青、7成的严重血肿长达2周以上，甚至还有3成4的孩童，因为瘀青血肿影响到行动力与学习能力。
高雄长庚骨科系运动医学科主任周文毅表示，国小学童最容易出现瘀青的部位，分别为膝盖、手臂、手肘及手掌，这些部位的伤害经常连带影响韧带，也与肢体延展性息息相关。不过，许多家长在处理瘀青时，却会使用搓揉、热敷、滚鸡蛋等错误方式，加速伤口发炎，使得瘀青血肿的复原期更长。
▲治疗瘀青应遵守「冰、药、热、医」4步骤。（图／精英公关提供）
他说，倘若是关节韧带扭伤没有好好处理、愈合不完全，早发性退化性关节炎可能提前报到；如果挫伤未完全复原，也可能发生组织沾粘现象，影响到肌肉延展性，演变成慢性疼痛，还可能提高退化性关节炎风险，提醒家长不可不慎。
周文毅说，瘀青、血肿应遵守「冰、药、热、医」等处理步骤，一般来说在瘀青血肿3天内先冰敷，使局部血管收缩，减少受伤组织的肿胀，在冰敷完后，可擦瘀青药缓解瘀青、血肿，待3天后再行热敷按摩。不过，他也提醒，若在瘀青3天后仍感觉伤口又热又紧，代表可能是发炎了，此时应该就医检查是否伤及深层组织或骨头，才是上策。