日照短、气温低影响情绪 女性「冬季忧郁症」比男性高4倍
近日天气变化大，不仅感冒的人暴增，在情绪上可能也连带受到影响。根据2018年一篇发表于《情感型疾患期刊》的研究发现，当天气条件属于日照时间较短、气温较低、夏季气温骤降时，较易引发严重的忧郁症状，其中女性受到季节变化的影响大，比男性更容易受「冬季忧郁」所苦，罹患冬季忧郁症的机率是男性的四倍。
▲冬天日照短、气温低「易引忧郁」！研究发现，女性发生率较高。（图／达志示意图，下同）
该研究由苏格兰格拉斯哥大学团队主持，以15万名中年人为对象，调查整体忧郁症状、情绪低落、紧张和疲乏的分数，同时评估忧郁症状、日照时间和室外平均温度之间的相关性。结果显示，相较于男性，女性一整年都会经验情绪随季节改变而产生的变化，且在冬季出现更多忧郁症状。
研究发现，当天气条件属于日照时间较短、气温较低、夏季气温骤降时，较易引发严重的忧郁症状；夏季更长的日照，也更容易感到疲累，虽然目前未能得知原因为何，但该研究也对于不同纬度国家的心理健康预防，提供重要意义。
台北市立联合医院中兴院区一般精神科詹佳真主治医师指出，通常好发于秋冬之际的为冬季忧郁症，患者会出现症状包括疲惫、嗜睡、贪食碳水化合物、体重上升、退缩在家，不参与社交活动等，感觉自己在冬眠，其原因可能与日晒不足、血清素分泌不足，或褪黑激素分泌异常有关。若连续两年于特定季节发生忧郁症状，就可视为季节性忧郁症。
▲根据美国卫生研究院指出，女性罹患冬季忧郁症的机率是男性的四倍。
詹佳真进一步说明，根据美国卫生研究院指出，女性罹患冬季忧郁症的机率是男性的四倍，尤其是离赤道越远的地区发生率越高，因此北部地区的精神科门诊在秋冬季节，常见病患增加。季节性忧郁症也有少部份患者发生在夏天，通常会出现失眠、坐立不安、焦虑、冲动等症状。
董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任表示，相较于职场，女性更容易在家中显现情绪，所以家人容易察觉情绪变化，当出现情绪低落、疲惫、失眠、负向思考、暴怒、失去活力、不断责怪自己甚至否定自我存在的频率增加，就应该给予更多关注，甚至陪同寻求协助。
叶雅馨提醒，女性出现较轻微的忧郁症状时，容易和幸福感混淆而被忽略，未能及时寻求协助与治疗，建议女性可跟过去两周的情绪状况相比，若持续出现忧郁症状且已排除生理周期所引发的负面情绪，则需特别留意，透过寻求专业人员协助，无论是药物治疗搭配心理与光照治疗，都有助症状的改善。
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