容嬷嬷养生经 心态好、常三动

在《还珠格格》中李明启饰演的容嬷嬷让人印象深刻。（取自豆瓣网）

李明启（左）年过八旬依然活跃在萤幕上。（取自微博@田甜_sweet）

大陆资深演员李明启曾在多部影视作品中饰演过不同角色。《还珠格格》里心狠手辣的容嬷嬷给观众留下了深刻印象。如今早已年过八旬的她依然活跃在萤幕上，这又与其养生之道有很大的关系。

心态好:虽然李明启曾在很多影视作品中，扮演过精于算计的反面角色，但生活中的她，却总是一副慈眉善目、和蔼可亲的样子，这也与其童心不老和乐观豁达的良好心态密不可分。她认为：「老年人要排除年龄上的障碍，一定要多接触青年人。青年人朝气蓬勃，富有理想，在接触中，他们的热情会时时感染我，使我也变得年轻。」

手脚勤:李明启注重锻炼、常做家务。每天早起，李明启都会到户外运动健身。她说：「有条件的老年人日步行6000步，或者坚持半小时体育锻炼，如跑步、打太极拳、游泳、跳舞、骑自行车等。我早就实行了，受益颇多。」

常「三动」:李明启坦言自己平时重视动手、动脚和动脑。工作之余的李明启，有一个众人皆知的喜好就是织毛衣，甚至在拍戏的间隙，她也不忘拿出随身携带的针线做一阵活。坚持步行走路，是李明启的又一喜好，不仅每天早晨都坚持，就连外出办事，只要路程不是太远，她都会选择步行，从不偷懒。说到动脑，李明启坚信脑袋总会越使越灵，因此，她平时非常注重学习思考。对起台词来，不管多长，她都能一气呵成。而她自己也一直认为，自己超强的记忆力，与经常锻炼关系很大。

（作者逯富红为中医医师）