入睡困难户、高敏人、认床症、碎觉党集合！18件好睡偏方助你今夜好眠～
“床不是床，是打工人的天堂。”
“重建生活秩序的诀窍是：多睡觉。”
睡，这件朴实无华的事，
竟然荣登打工人2025年的心愿单。
悲情的是，
除了这些怎么都睡不够的人，
还有大批越夜越精神的失眠者，
经常干躺着睡不着，睁眼到天亮，
好容易睡着了又频频醒来，
出差旅行“认床症”频发，
白天想抽空补个觉，又没有舒适的环境。
曾经也被失眠困扰过的DECO，
亲测无数“偏方”，
为“高敏浅眠人”、“入睡困难户”、
“认床症患者”以及“零散补觉党”
四类有着不同睡眠需求的“症候群”
对症下药，
生成了一张含金量超高的
《恋床脑养成List》，
不画大饼、不煲鸡汤，
只助你今夜好眠！
有点风吹草动就能被惊醒？在睡眠敏感星人的世界里，进入深眠就像一场神圣的仪式，需要“重兵把守”，哪怕一点不完美的因素都会把它打断，甚至毁了整晚好觉。寝具要足够舒适自不必说，噪音要低、空气要清新、温度不冷不热、湿度不干不潮……为了给这些“挑剔”的人制造优质环境，上点科技手段很有必要。
DECO为“睡眠高敏人”推荐6件好物，都是当前市面上睡眠品类中科技含量顶顶“拔尖儿”的，实打实有效助眠，不搞心理安慰，只讲实际效果。
金属弹簧床箱不少，可是木弹簧的床箱还真是第一次听说。这项来自瑞士的专利技术比常规的板条床架支撑力更强，每个“小木块”都能单独运作，给身体各个部位提供灵活支持。无需钉子、螺丝或订书钉，不含任何金属的设计更是避免了对敏感睡眠者的干扰。最厉害的是，它从内到外可完全降解回收，从自然里来，完全“弹”回自然里去，环保人士怎能不爱？
一张床具竟有37层！它由马尾毛、羊毛、棉花、亚麻等纯天然材质，手工层叠铺就而成，棉花柔软透气，能让身体始终保持干燥舒适；羊毛恒温恒湿；亚麻则能吸收噪音和振动。最核心的马尾毛材质，内部中空且富有弹性，不仅吸湿排汗，还能提供良好的支撑力和柔韧性。
依芙德伦的床品一直以健康环保出名，四年前品牌开始采用天然有机棉，柔软与透气性能兼备，在棉花的生产过程中不使用有害化学剂和农药，所以完全不用担心会有重金属或是强碱性物质的残留，敏感肌人群直接冲！
双面材质一软一硬，折叠式的设计搭配一个填充芯来调节高低，不论你的颈椎有怎样挑剔的需求，它都能变化应对。枕头中还填充了天然桧木颗粒，自带独特的木质香气，可谓是安神助眠的一把好手！
随着睡眠过程中人体的代谢率降低、排汗能力减弱，不少人常常会在梦中“热醒”。 姆克道恩暖被使用100%天然桑蚕丝，不仅能够进行天然调温，还能防尘螨、灰尘和静电，减少呼吸敏感人群的致敏几率。翻身时被子的摩擦声也微乎其微，让高敏人放心安享整夜静眠！
冬天来了，净化睡眠空气的黑科技不能少，Dyson 这款新净化器利用创新的锥形气流聚合技术，可以均匀净化100㎡超大面积。更贴心的是，它足够安静，独特的声学工程设计让它的运行噪音只有56分贝，是戴森迄今为止最强大且最安静的空气净化设备，彻夜开启也不会打扰睡眠。
躺着比立着还精神，灯一关眼前就自动播起幻灯片，明早的会议、年终总结、未完成的绩效……所有烦心事都跳出来，在脑子里开party？对于容易内耗的打工人来说，“精神性入睡困难”不是什么稀客。但是这件事往往越努力越不成功，因为入睡困难的元凶是——紧张和焦虑。所以不要给自己下达“几点之前必须躺下”，“多久之内必须睡着”的指令，我们需要的只是放松再放松，困意自会来临。
DECO为“入睡困难户”推荐4件放松精神的好物，有了合适的光线、治愈的声音，再被舒缓的味道包围着，不怕松弛不下来，好梦自会找上门~
漆黑的环境反而容易紧张，一丝温暖烛火的微光最是催眠。这盏小灯灯罩与底座之间“扭”成45度角，只流出微微暖光，用漫射效果模仿蜡烛的柔和光芒。充电式的设计解放电线的束缚，放在任何位置都随心所欲。电量可以支持10小时续航，足够伴你一夜好眠。
前调月光花、中调薰衣草、后调雪松木，光是脑补下这三调变化，静谧的氛围就涌上来了。何况蓝血薰衣草成份可以促进大脑分泌褪黑素，让精神彻底放松，不光能缩短从清醒到有困意的时间，还能帮我们睡得更“扎实”。
睡前听听轻音乐或AMSR，从听觉入手放松精神吧。B&O这款耳机用杜比全景声实现了最真实的音效，连白噪音都可以逼真还原，戴上它就像将自己“传送”到静谧的无人之地。当然，高品质的音响设备价格自然也有一定门槛，预算充足的冲！
想让喜欢的味道陪自己入睡，又反被灭烛的黑烟困扰？融蜡灯就可以完美应对这个问题，无烟无火，让嗅觉体验更纯粹。灯光有三档模式可供调节，在触控改变亮度的同时，还决定着融蜡的速度和香气扩散强度。
总在飞来飞去，各地为家，这种生活状态对于“专一”的认床族来说可是巨大的挑战。其实认床症有个专业名词叫做“初夜效应”，是一种大脑的保护机制，因为它无法判断陌生环境是否安全，所以让身体保持警醒，以便在突发情况来临时迅速唤醒我们。这时我们需要的是找回熟悉感，随身携带一些和家中味道一致的枕喷或者沿用平日里的沐浴产品，再配上一些熟悉的声音，都能很好地“骗”过大脑，模拟家中的安全氛围。
DECO为“认床专业户”推荐4件便携单品，用嗅觉安抚大脑，再搭配上一些熟悉的睡眠音，天涯海角都是自己的床。
50ml的便携装容量，出差、旅行都可以随身带上飞机。柏木、香根、藿香、薰衣草、甜橙等多种天然草本配方，从嗅觉舒缓大脑，协助入眠。喷头细腻均匀，喷洒在枕头上不会留下水痕，而且能使精油发挥最大功效。
黄铜色的镂空设计，插在插座上就轻松扩散满屋香气，在家中或差旅使用都很适合。贴心功能设计仿佛专门对标“空中飞人”——自带三种转换插头，适配不同地区的插座。内芯和Diptyque家的车载香氛一样，可以连续使用3个月，由于不是液体，带上飞机也没问题。
习惯睡前沐浴的人不要错过，沐浴油用“以油溶油”的方法洗去日间身上的防晒霜，檀香和薰衣草的味道制造出舒缓宁静的助眠味道，像是给身体“卸了个妆”。200ml的容量可以轻松放入盥洗包，出行携带无压力～
翻来覆去睡不着，酒店房间隔音还不够好？有了消噪耳塞就可以毫无畏惧地躺在床上听音乐、听小说助眠啦～这款耳塞融合了强劲音效与Bose标志性的消噪技术，可自定义的触控操作和无缝语音指令功能，可以说是彻底解放了双手。搭配充电盒，续航时间还可以长达29个小时以上！
午睡的好，只有打工人知道！不论是有午睡习惯，还是晚上没睡好，白天需要回回血，碎片化补眠都是一剂提神醒脑的良药。它的重点不在于“睡”而在于“休”，在这样短的时间里，大脑通常只能达到浅层睡眠，相比夜晚的睡眠，它更像是高质量休息的一种。所以有没有真的睡着并不重要，我们追求的实际上是放空大脑、闭目养神的过程。
DECO为“碎片补眠人”推荐4件补觉神器，不论你是想在客厅、办公室里小躺还是旅途中携带，都能找到完美的“碎觉搭子”。
别看它外表一幅文艺模样，功能设计也大有可为。抽出实木底板，翻折坐垫，就立刻变成了一张舒适卧榻。白天小憩不宜在床上，否则容易影响晚上的睡眠，这样一张颜值和功能兼备的沙发榻再合适不过啦！
可以随意打结的颈枕，调节松紧更契合自己的枕靠习惯不说，还别有一番随意的松弛感。圆润软糯，表面采用柔软有弹性的平绒面料，内芯填充极细又轻的泡沫沙子颗粒，打结处填充棉感纤维，多种复古配色，氛围感拉满。
白天小睡怎么能少了眼罩助力？这只可爱的螃蟹不但有普通眼罩的舒适和遮光性，还内含中草药包，帮助放松眼周肌肉，还释放悠然淡香舒缓精神。大大的尺寸对光线敏感人群很友好，甚至可以作为颈枕和腰枕使用！
寒冬时节来临，怎么少得了一条暖呼呼的毯子陪你入眠！诺乐工坊最为厚重的手工捻线怀旧毛毯分量足足有2030g，盖在身上踏实又温暖，采用百分百牦牛绒织就，给身体意想不到的柔软触感。毯面上下以对比色阶镶边，左右点缀流苏，不仅取悦身体，更给我们制造出一些日常的仪式感。
最后的最后
除了这些助眠好物， “内外兼修”的DECO还为大家总结了3个调理睡眠的精神“偏方”，祝大家都能调理出“倒头就睡”的好状态！
1、不必制定“几点睡”的计划，但可以严格规定自己每天“几点起”，这样坚持一段时间，身体的调节机制会促使我们步入规律的循环。
2、试着降低自己的入睡门槛，培养“钝感力”。暗示自己只要够困，在任何场所任何时间都可以睡着，从心理上给自己脱脱敏。
3、哪怕失眠了，也别给自己太大压力。就算今晚没睡好，明天也许状态不佳，但也不至于吃不下饭走不动路，坦然面对反而会轻松很多。
你容易失眠吗？日常有哪一类睡眠问题呢？欢迎跟我们分享你的想法，DECO将选出一位精彩留言送出一本新刊。
监制 | Tango
文 | 蔡晨 编辑 | 逗逗
助理 | 陈俞汛
图片源自各品牌官方
本文为《ELLE DECORATION家居廊》版权所有，
欢迎转发朋友圈；如需转载、投稿，请联系留言获取方式。