十大父母碎念金句出炉！对孩子的爱如何好好说？专家：同理沟通
十大父母碎念金句出炉，对孩子的爱如何好好说？(示意图/shutterstock)
听到都会背的父母碎念金句！
住隔壁的王妈妈怒气冲冲的走进电梯，嘴上喊着「走快点！不要一直玩手机，眼睛会坏掉！都不知道，我这样做都是为你好吗！」后面跟着满脸不耐的小二儿子。电梯空间不大，母子之间的距离，却是海角天涯。这样的场景似曾相识，印象中，我们的父母、老师、长辈，仿佛都曾说过类似的话。而当我们自己成为父母之后，是否也会不经意地向孩子说出「我都是为你好！」这样的话？
儿童时期是人格养成很重要的关键期，无论是课业、健康、生活习惯等，家长们总是努力陪伴孩子成长，过程中不断提醒、叮咛，有时不免失去耐心，关心的言语听在小孩耳里就变成烦人的碎碎念，但仔细想想，这些都是爸妈真切的爱啊！
长期关注儿童议题的保诚人寿，作为台湾儿童保护领域的思维领导者，自2020年开始针对影响儿童成长的关键议题，包含儿童身体健康、心理健康以及教育，携手知名学术单位共发表三本白皮书，本次和《DailyView网路温度计》合作，透过《KEYPO大数据关键引擎》整理出近一年（2022/07/25-2023/07/24）网友公认父母十大碎念金句，进一步分析这些生活中常见的亲子互动，其实隐含着父母最关切的儿童议题。
从本次十大排名中，不难发现父母关注的面向不外乎儿童的健康、教育与教养，然而要如何正确传递为人父母内心真切的关心呢？家医科许书华医师建议，若不想要当个碎碎念的父母，应该「用倾听」代替先入为主的批判，先了解孩子行为背后的动机，并以同理的角度给予建议，不但能改善亲子沟通，更能让亲子关系更融洽。
No.1 这么做是为你好
父母护子心切总是喜欢替子女着想，并把自已过去的经验套用在孩子身上，希望为孩子安排最好的人生，诸如：「妈妈是为你好，让你少走冤枉路」、「因为我这是为你好啊（华人父母必备台词）不要身在福中不知福」。尽管父母的起心动念是好的，但如果总是强迫孩子接受自己的决定，在不理解孩子真正的需求和感受的情况下，孩子也会更抗拒沟通。
保诚人寿《儿童心理白皮书》(注1)提及，父母应该为孩子制定明确的规则和期望，同时保有弹性并理解孩子。父母虽然有强烈的个人主张，但要经常与孩子沟通，用心聆听，并把孩子的意见、想法和感受纳入考量。根据调查，在「权威民主教育」(注2)方式下成长的儿童，其生活满意度和自尊的水准更高。
No.2 红包，妈妈先帮你存起来
「乖乖听话～妈妈先帮你存起来喔」、「红包，马麻帮妳存起来，等妳国小毕业，马麻带妳去欧洲玩！」这些话是否很耳熟？虽然有不少父母的确是将红包存到孩子的银行帐户，但这些用心良苦的理财规划，若是全权由父母掌握，孩子也无法学到任何理财观念。专家建议，与其「独裁式」的帮孩子存起来，不如趁此机会建立孩子的金钱与理财观念。另外，更能运用保诚人寿推广超过十年的「CHA-CHING儿童理财教育计划」(注3)，透过生动活泼的教材，为7至12岁的小朋友建立「收入、储蓄、消费、捐献」的四大金钱循环观念。
No.3 我数到3
不少家长习惯用「我数到3…1~2~」来要求孩子听话、建立规范。网友说：「用一句话证明妳是妈妈，『我数到3』绝对榜上有名」。短期来看，孩子可能会因为害怕而屈服，但随着年纪渐长，「数到3」的魔力也不再有效。与其希望孩子强制服从，父母更应该明确告知希望孩子做到的事情，在孩子无理取闹或做错事时，应该马上纠正，而不是等到「数到3」才执行。另外，若能「以询问代替命令」，例如「现在应该做甚么呢？」、「接下来，下一步呢？」，协助孩子思考不这么做/这么做的行为后果与差异，从小训练孩子的思考能力及培养起责任感。
No.4 考得怎么样？／成绩单呢？
孩子进入学龄阶段后，父母多了一项关注学业表现，特别忧心小孩学习成绩落于人后，因此总会听到，「晚餐时，家人问我第一天考得如何。我爸妈急切的问着」、「考得怎么样？」总是急着关心考试结果，但类似的「关心」是否又增加孩子的压力以及亲子关系紧张呢？
保诚人寿《儿童心理白皮书》指出，亲子关系为人一生中最初也是持续最长的人际关系，亲密和谐的亲子关系对儿童的主观幸福感有积极的促进作用；反之，消极的亲子关系则会阻碍儿童的发展，包括问题行为增加、破坏性行为增加，甚至导致犯罪行为的出现。
No.5 功课写完了吗
孩子的学习和教育，总是父母关心的重点。有爸妈提到，「每天都要紧迫盯人，小孩功课写了没？」背后的期待不外乎希望孩子能出类拔萃，比自己更好、能够自动自发、对自己负责。若要培养出独立、负责任的孩子，则应该让孩子知道「自己要对成果负责」。
保诚人寿《儿童教育白皮书》指出，强化儿童的韧性需要赋予他们更多自主的权力与责任，使儿童能在学习任务与环境之间灵活移动，积极主动地参与学习，落实该计划的策略包括：培养儿童的自我调节能力，强化儿童的能动性。许书华医师建议，面对孩子教育，父母可多花时间陪伴学龄阶段的儿童，培养孩子好奇与探究的学习动机，订定合理的自主学习计划，提供孩子更多元与自由的学习发展空间。
No.6 都几点了，还不起床／睡觉！
「都几点了，还不起床！」、「还不去睡觉，明天不用上课吗？」你是不是也这样，每天要烦恼的事情够多了，还要担任小闹钟提醒小孩起床或睡觉。我们都清楚，父母这样做无非是担心孩子太晚睡，隔天会精神不佳，影响课业学习；还没起床是否身体不舒服？藏在父母心中，更期望的是孩子能懂得自我时间管理，若要鼓励孩子自主规划生活作息，首先父母要以身作则，做好榜样，并且与孩子讨论制定出符合孩子的生活时间表，然后由孩子开始执行与落实，进而养成良好生活作息习惯 。
No.7 不要挑食
许多家长从小就特别关注孩子的饮食，常听到父母说「不要挑食、什么都要吃、不然以后长不高」、「不要挑食，蔬菜也要吃，只吃肉不健康」。根据保诚人寿《儿童健康白皮书》，幼年时期的营养教育与味蕾养成对于其成年后的饮食习惯影响甚钜，儿童的生活环境又以家庭最为密切，若从幼年时期开始建立良好的饮食习惯与营养教育，将有效降低未来成年后罹患慢性疾病的机率。若家中孩子有偏食、挑食的状况，不妨试试改变食物的种类、烹调方式，鼓励多元尝试新口味，或可以与孩子一起料理，还能创造与孩子的幸福「食」光！
No.8 多运动
父母总是耳提面命要孩子多进行动态的活动，像是「想要长高，多运动才是首要关键」、「一定要运动，对于不动的小孩就是强迫他动」，保诚人寿《儿童健康白皮书》提及，多国调查研究皆发现，学龄期儿童和青少年每日醒着或是空闲的时间以从事静态活动为主，因而导致热量消耗的减少及增加群体肥胖风险。许书华医师提醒，要让孩子自主运动，最好的方法就是以起身陪伴代替训话，毕竟言教不如身教，当个喜欢运动、也享受运动的父母，带领孩子一起，营造爱运动的幸福家庭。
No.9 吃饭不要看电视／不要一直玩手机（看平板）
3C产品在生活中的运用已成为趋势，孩子很难不接触，但父母也担心孩子对电子产品上瘾，影响视力健康，「不要一直看电视」、「不要一直玩手机！眼睛都快瞎了！」「吃饭要专心不要看电视、滑手机」、「星期一到五不准看电视」。保诚人寿于2020年发表的《儿童健康白皮书》便提出3C使用习惯，若是不当或过度，对儿童健康带来的影响不仅仅只有近视，甚至会扩及睡眠品质、学习专注力及肥胖等问题。许书华医师建议，爸妈可透过「管制」取代「限制」，除了以身作则，放下手机陪伴孩子，一起减少使用3C，更可透过与孩子订定规则、约定使用3C时间及时机。
No.10 到底要让我讲几次？／到底要讲几遍？
父母与小孩的日常生活对话常会出现「到底要我讲几次」、「到底要讲几遍！你为什么都听不懂、都不做…」的无奈，当爸妈同样的话说了好几次，自己不免失去耐心，也不见孩子有给予适当回应。要改变孩子的错误行为，以情绪主导的教养方式也许可以一时制止孩子犯错，但长远来看可能对亲子关系造成负面的影响。许书华医师建议，在把话说出口之前，可尝试调整成将主词放在孩子身上，除了让自己了解孩子的心境，也透过了解孩子状态引导思考。
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分析说明：
本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析系统提供，分析时间范围为2022年07月25日至2023年07月24日，共1年。
《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析系统拥有巨量资料，以人工智慧作语意分析之工具资料搜集范围：每月处理1000亿以上中文资料的网路社群大数据资料库，其内容涵盖Facebook、YouTube、新闻媒体、讨论区、部落格等网站，针对讨论『父母唠叨』相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。
本文所调查之结果，非参考投票、民调、网路问卷等资料，名次仅代表网路讨论声量大小，不代表网友正负评价。
【注释】
1.保诚儿童心理白皮书
2.Milevsky, A.、Schlechter, M.、Netter, S. 和 Keehn, D. (2007)。青少年母亲和父亲的养育方式：与自尊、抑郁和生活满意度的关系。儿童与家庭研究杂志，16 (1), 39–47。
3.CHA-CHING儿童理财教育计划，保诚人寿自1999年来台发展的第二年起即积极投入儿童关怀、理财教育相关的公益行例，帮助台湾儿童建立正确的金钱观念。