暑假后「近视狂增200度」！医开6招护眼大绝 眼睛也要防晒
▲过完暑假，许多孩子的眼睛度数马上增加100~-200度。（图／CFP）
快乐的暑假已经过一半了，孩子这段时间都怎么安排呢？在家玩电脑？交给3C平板保母？送安亲班顺便补习？以往在开学初来就诊的孩子们，都像开奖一样！有的会突然度数暴增一两百度，有的却可以维持得很好。但长时间、近距离用眼，是近视及增加度数的最大元凶，到底这段期间该怎么注意护眼呢？
现在许多家长都懂得选择让孩子使用散瞳剂来控制近视，亦或是曾经使用过。首先要澄清的是，散瞳剂的用途是用来控制近视度数，使其不再增加，并不是变成没有近视！而治疗成功的首要关键要素就是持之以恒地使用，因为中断后除了失去保护力外还可能会反弹性地上升，因此暑假若安排长时间旅游的话，药水也要记得继续使用喔！
▲孩童会点散瞳剂延缓度数增加，但也容易有畏光影响。（图／取自pixabay）
户外活动是预防近视的有效方法，不妨趁暑假期间陪伴孩子走向户外，远离恶视力。目前医学研究已经证实接触阳光，可以增加眼睛内多巴胺的浓度，多巴胺会阻止眼球横向拉长，有效抑制近视度数的增加，所以国民健康署目前对学龄儿童的建议是每日户外活动两小时以上，而且要注意是在白天的时候喔！户外活动阳光强，眼睛要防晒
刚刚提到的日照并不是指直晒太阳的意思，其实是需要足够的亮度即可，因为太阳的紫外线对眼睛会造成伤害，长期暴露在太阳强光下，可能会使眼部出现红肿、充血、疼痛、畏光、流泪、瘙痒等不适症状，时间一长还容易提早老化，增加产生失明并发症的风险，例如白内障与黄斑部病变。此外，很多孩童同时都还有搭配使用散瞳剂，此时瞳孔的保护力会降低且容易畏光，建议要配戴品质良好的太阳眼镜与遮阳帽一起使用。
▲眼睛注意别被阳光晒伤，出门记得戴帽子及合格的太阳眼镜。（图／翻摄自pixabay）
护眼妙招123，预防近视好简单
从小建立「防治近视、从小做起」的观念，一起坚守「护眼123」护眼步骤，帮助孩子远离恶视力的威胁：
2. 避免让未满2岁的孩童看荧幕，2岁以上的孩童每日看荧幕时间则不要超过1小时。
3. 每日在户外活动2-3小时，用眼30分钟、休息10分钟，早睡早起，达到充分的休息。
快乐的时光总是过得很快，一转眼就要开学了。这时如果使用度数不足的眼镜，除了看不清楚黑板的教学内容影响学习外，不仅造成眼睛负担，更容易增加近视恶化速度。此外开学后，很多家长都会收到视力复检通知单，便一窝蜂往眼科就诊，花费许多排队的时间成本。其实如果避开人潮，开学前就做好检查，可以节省许多宝贵时间喔！