她承师恩开办「70＋瑜珈」 融伸展、养生之道 助长者活出第二青春

瑜珈老师蔡易玲（Vajro）为让有缘的老宝贝们也能享受在家练习瑜珈的便利性，开办线上「70＋瑜珈」。（冯惠宜摄）

从事瑜珈教学近20年的蔡易玲（Vajro）在2020年全球爆发疫情后展开线上瑜珈教学，最近她感念1名90多岁持续过瑜珈生活的阿嬷，开办「70＋瑜珈」发心要让有缘的老宝贝们也能享受在家练习瑜珈的便利性，除了呼吸、伸展筋骨外，也融入黄帝内经季节养生的知识。

瑜珈老师蔡易玲（Vajro）为让有缘的老宝贝们也能享受在家练习瑜珈的便利性，开办线上「70＋瑜珈」。（冯惠宜摄）

「70岁是人生第二个青春期」，随着超高龄社会来临，台湾独居长者愈来愈多，有一回在学生提及关怀独居友人时，蔡易玲发心「挑战『高龄者』瑜珈教学」，并且发下豪语，70岁以上长者免费，即知即行的她，也在2024年最后1个月要兑现自己的承诺，她强调，「70岁像冬日升起的暖阳，充满崭新的能量。」

许多人误以为瑜珈就是身体凹来凹去，老骨头们怎么可能这样操？但蔡易玲的瑜珈课很不一样，融合呼吸法、经络伸展、季节养生、静心冥想，依循四季生养之道，有时也加入平甩功、八段锦，她认为瑜珈是一条走向身心整合的路，是一种从容自在的生活态度。

瑜珈老师蔡易玲（Vajro）认为瑜珈是一条走向身心整合的路。（冯惠宜摄）

蔡易玲师承圣达玛学院创办人圣塔达玛，其恩师的阿嬷活到90多岁仍然每天都做2小时瑜珈，即使临终卧床，有空就练呼吸静心，「学瑜珈并没有任何限制，任何年纪都是最佳的黄金状态」，阿嬷就是最好的榜样，她希望自己把这份精神传扬下去，让更多长者感受到瑜珈生活的美好。

这次首度开「70＋瑜珈」，蔡易玲80多岁的父母率先响应，但因为长者仍存在数位落差，她动员姐姐协助爸妈熟练线上会议软体操作，也鼓励其他学生邀请老宝贝们加入，顺便成为好助伴，协助长者跨越手机或电脑操作门槛，共同乐龄成长。