泰国「澎奶女神」铲肉20KG！ 4招消风大法网路疯传
▲Kimberley是泰国女神级演员，曾胖到70KG，因为成功瘦身秘诀被疯狂分享。（图／翻摄自Kimberley的IG）
夏天是减肥的最佳季节，许多人趁着炎热天气展开减重计划。而泰国女星Kimberley（Kim）拥有泰德混血的艳丽美貌，以及腰束奶澎的喷火身材，丰腴体态一度胖到70KG，和男主角拍爱情戏很难小鸟依人，但是最近主演新戏《这个平凡的男子》，被观众惊呼「瘦了」，原来她靠简单、健康的方式成功「消风」，令泰国人惊艳！
▲Kimberley拥有腰束奶澎的火辣身材，瘦下来也没有影响傲人上围。（图／翻摄自Kimberley的IG）
Kimberley过去给观众「大只女」的印象，还被粉丝暱称「吃货」，但是她最近瘦出纤细四肢、脸蛋也削尖许多，傲人上围更是完全没缩水。她减重第一招是多吃零脂肪含高纤维的水果，大量摄取各种颜色的水果，最推荐低卡路里的苹果，但是红苹果含糖量高，会选择低甜度的青苹果。
▲Kimberley时常在IG分享自己的减肥餐，大量摄取各种水果，而且选择吃低糖度的清肠胃。（图／翻摄自Kimberley的IG）
身材消风的第二招则是大量排汗兼喝水，Kimberley身在四季如夏的泰国，时常会去公园步道慢走、或是跑马拉松，让自己正常排汗，随时补充水分；第三招是吃低脂美食，她认为身体还是需要脂肪，因此会选择深海鱼、酪梨，爱吃的她经常在IG分享吃日本寿司的照片。
▲▼Kimberley会大量喝水，常去户外慢走、跑步排汗，选择吃低脂的日本料理。（图／翻摄自Kimberley的IG）
Kimberley瘦身最重视的第四招就是运动，她在健身教练指导下尝试瑜珈、跳有氧、攀岩等各种运动。她认为女性运动不要选太困难的，一旦发现体重没降下来，就马上换方法，重点是要持续、持久，她大方上传运动完的素颜照，还常在脸书直播告诉粉丝「我在运动哦」，甚至拉男友Mark一起运动，瘦身兼放闪，这些方式令众人感觉很容易学习，「消风大法」被网友疯狂分享。
▲Kimberley还会开脸书直播自己运动的画面，甚至带男友Mark（中图右男子）一起运动兼放闪。（图／翻摄自Kimberley的IG）
►►►iOS:点我下载。
►►►Android:点我下载。