碳水化合物摄入过多，有哪些危害？

我们知道，碳水化合物是人体必须的营养素。

其不仅是人类获取能量最主要、实惠的方式，也是构成机体组织（器官、肌肉等等）的重要物质。

此外，当我们饥饿的时候，急切所需的营养就是：含糖量较高的碳水化合物。

比如：香蕉、米饭、面条等。

其能够迅速给予我们机体能量，使得机体恢复正常的代谢水平，并减缓饥饿感。

显然，碳水化合物很重要！

可你知道吗？

如果说碳水化合物摄入过多的话，会增加体内的热量。

那如果说我们的机体没有办法消耗掉这些盈余的热量，它最终会形成内脏脂肪、皮下脂肪，堆积于体内。

随着脂肪增加到一定程度，我们就会变成肥胖人群。

这样一来，会诱发高血压、高血脂、冠心病等病症。

此外，摄入过多的碳水化合物会使得体内的血糖升高。

当血糖高到一定程度时，会诱发糖尿病。

所以，希望大家能理性地对待碳水化合物，无论你是为了增肌，还是单纯地喜欢碳水化合物，都应该控制其摄入量。

否则影响健康，就得不偿失了。