唐心北：焦虑本身无害 可怕的是沮丧和痛苦
▲台南市立安南医院精神科主任唐心北提醒民众指出，长期处在压力下，不知如何放松，那么压力就可能引发紧张与焦虑，会压垮一个人身心健康。（图／安南医院提供）
台南市立安南医院精神科主任唐心北指出，适量的压力有时是无形的助力，可使人爆发潜力；但如果长期处在压力下，不知如何放松，那么压力就可能引发紧张与焦虑，就像是骆驼身上最后的一根稻草，也会压垮一个人身心健康！
什么是压力呢？唐心北主任指出，根据医学上的定义是：「任何需要人去适应的改变就叫压力」，例如失业的打击、面对新工作的挑战是一种压力；另如亲人过世、金钱周转不灵、或是结婚、怀孕后需要改变生活现状等也会形成压力。
唐心北表示，当压力来临，身体的内分泌器官会分泌比平常多的荷尔蒙（如肾上腺素、甲状腺素...），而这些荷尔蒙一旦产生变化，随即就会带动内脏器官进入戒备状态，而使人体的心跳加速、血压上升、胃酸分泌过多等；影响所及，轻者可能造成疲劳、头痛、失眠、消化不良等症状，重者可能会使身体免疫力降低，引发感冒、阳萎、溃疡、下痢、高血压，甚至是可怕的癌症等。
在心理方面，压力带给人精神上的影响常是巨大且直接的，「焦虑」就是人类处于受压状态下，最容易引起的心理反应。事实上，焦虑本身无害，可怕的是心理长期处于此种状态所带来的沮丧和痛苦，往往会引发一些精神上的心理病，例如忧郁症、焦虑症、压食症、恐慌症等等。
为了应付压力，也为了减少压力对身体造成的慢性伤害，除了均衡饮食之外，自认压力太大的人，平常也应该增加摄取具抗压性的营养素，如此除了可以提高免疫力外，还可以强化自己的抗压指数。