天冷就是想吃甜的！吃太多不仅会变胖还有「4个坏处」
许多大人、小孩都喜欢吃甜食，尤其是冬天天气冷的时候，就想吃些甜呼呼的食物「补充能量」。不过你知道冬天吃太多甜食不仅会让你变胖，还可能造成其他健康问题吗？日本网站《WooRis》综合整理报导，指出4个「冬天应该少吃糖」的原因，变胖只是其中一件小事而已。
1. 容易生病糖会降低人类的免疫力，让人抵抗疾病的力量变弱，秋冬好发的感冒和流感就容易趁虚而入，使人更容易生病。
▲生病示意图。（图／达志／示意图）
2. 脑袋变迟钝吃太多糖会让人容易发呆、记忆力变差，也更容易陷入忧郁的情绪里。
3. 加速肌肤老化冬天干燥的气候会使肌肤容易老化，加上过度摄取糖分会妨碍体内贺尔蒙正常工作，让肌肤干燥、老化的情况更严重。此外，糖也会让引起老化速度的自由基加速作用，因此冬天吃太多糖比夏天更伤皮肤。
▲皮肤老化示意图。（图／达志／示意图）
4. 让食欲永无止尽吃太多糖不仅会导致高血脂及脂肪肝，还可能让人「糖上瘾」。许多人的正餐会用甜食取代，但吃完没多久又想吃点别的，这是因为糖分主要让人摄取到热量而非营养素，身体自觉缺乏营养素，就会想要「补充」，让食欲停不下来，害你吃更多。
▲食欲大增示意图。（图／达志／示意图）