脱光光好舒服！裸睡有「5大优点」 但这3种人最好别乱脱
想拥有良好的睡眠品质？试试裸睡吧！相信很多人睡觉时，会换上舒适又宽松的衣服，也有人会选择全部脱光，研究显示，「裸睡」对身体其实很好，香港媒体《巴士的报》列出以下5种裸睡的益处，但要注意以下3种人最好别这样做，以免影响健康！
1.改善失眠少了衣物的束缚，裸睡时身体能更放松，有利于散热、促进血液循环，一旦人体温下降，就能更快入睡，增进睡眠品质。
2.预防肥胖夜晚时人体压力激素会减少分泌，身体会进入舒缓状态，早晨时则会重新开始分泌，刺激身体机能及精神振奋。若晚上没睡好，早上醒来皮质醇分泌会升高，会让你胃口变大，更容易发胖。
3.舒缓紧张情绪裸睡能放松身心灵，有效舒缓一整天下来的紧张情绪，且裸睡能加强血液循环，使头痛、腰痛、便秘和慢性腹泻等疾病获得大幅度的改善。
4.保护私密处睡觉时若还穿着贴身内裤，容易让私密处湿热，成为培养私菌滋生的温床，导致感染。裸睡能让私密处充分透气，有助于减少罹患妇科疾病的风险；而男性裸睡也能避免精子因过热而导致活动能力下降。
5.具美容效果脱光光睡觉，裸露皮肤能吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺及汗腺分泌，有利于皮脂排泄和再生，同时有助于调节神经，增强适应和免疫能力。
▲裸睡对人体好处多多，能改善失眠、舒缓紧张情绪。
另外，以下3种人最好别裸睡：
1.气血虚弱女性裸睡可能会让气血虚弱的女性着凉，导致头痛、腰痛和关节痛等不适。
2.青春期少女青春期少女的生殖器官尚未发育成熟，比较脆弱，这时裸睡容易造成感染。