韦汝产后甩肉甩出蜂腰豪乳　魔鬼身材关键在多「动动」

【广编特辑】

图．文／beauty小舖提供

从担任助理主持人小天使窜红，又因为爱而闪婚离开幕前，虽然最终是婚变收场，失去爱情但乐观的韦汝却没自暴自弃，选择重新掌握自己的人生，带着可爱儿子一起向前走，而铲掉一身的产后出现的肥肉便是开始的第一步。▲出生于桃园，韦汝自15岁起开始接受演艺训练，淡出演艺圈三年后，今日更展现自信重返萤光幕。（图／业者提供）

婚前年轻时代谢功能较好，即使平常忙着工作而饮食不正常，一天少吃点体重都会下降，但恢复正常饮食之后，体重却以加倍的速度反弹，对年纪增长的她来说，少吃或节食都只会把身体弄坏，无法达到健康减重的效果。▲虽然是一个孩子的妈，韦汝身材依然苗条并凹凸有致。（图／业者提供）

韦汝好身材靠管理，她不亏待自己的胃，但也不纵容身材变形，为了与孩子多相处，不是选择去健身房运动，她的减肥观是：正确饮食并搭配辅助食品，在运动时流更多的汗，促进因年纪增长而减弱的代谢力，让轻松的运动也可以达到汗流浃背的效果。可以选择亲子户外活动，增进感情又可以健身，或是利用在家的零碎时间进行以下三种简易瘦身操：

1、 摇用软的呼啦圈50下做热身，不会伤到腰又能减腰围。2、 抬脚15-30分钟，让大腿及下腹部结实。3、 在家休息时站着看电视，并边看边举水瓶，消除手臂赘肉。▲即使是做简单的居家瘦身操，只要加强代谢效果也能让人汗流浃背。（图／业者提供）

人在25岁的基础代谢率达到高峰，之后每十年会下降2到5%。除了自行提升基础代谢率的方法，医疗上也有一些被动式提升代谢率的方式，像是减肥餐菜单，或是能加强代谢效果的辅助食品，都是用来强化自体的新陈代谢功能。

▲苦恼像气球一样忽胖忽瘦的黑涩会美眉MEIMEI，也超爱「动动」的。（图／业者提供）

减肥不是目的，运动只是手段，健康更是王道。女人不分年龄与四季都在跟体重对抗！尤其是生过小孩之后！采取节食减肥是一条不归路，提高基础代谢率才是关键因素。挑对饮食方式，搭配适当的运动量，才能达到循序渐进减重，又能健康享受美食而不复胖的效果，快速恢复小蛮腰，自信站回属于自己的舞台。

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