瞎忙一整天却没成果？ 专家透露超重要「关键秘辛」
你也有列清单的习惯吗？不管是代办事项、行程计划，还是出国要带的行李，有了清单就不怕东漏西漏啦。有科学证据指出，写下清单比记在脑中、或输进电子产品都还要好。
普林斯顿大学研究员帕姆．穆勒（Pam Mueller）和加州大学洛杉矶分校研究员丹尼尔．欧本海默（Daniel Oppenheimer）指出实际动手书写能刺激一块称为「网状活化系统」（reticular activating system）的脑部区域，而这个系统把资讯分为「即时读取」与「深层储存」，能标示出该摆在前面的重要资讯。
因此，跟用键盘打出清单的学生相比，用笔写下的学生记得更牢，对待做事项也更有概念。不过要充分发挥清单的功效，必须掌握几个要领，否则效率仍很难提升。
成功的关键是区分轻重缓急，这也是多数人最常忽略的一点，导致「瞎忙」一整天，但什么事也没做好。清单的第一部分列出「3件重要事项」，并分别写下预计完成的时间。
第二部分则为「1件必做事项」，从先前列出的3件事中，再从中选出1件必做的事，作为关键重头戏，一旦开始投入某项工作或专案，比较容易一直继续做下去。