想让GG挺又猛？ 男生这「7小习惯」一定要...多刷牙吧
▲男人想在床上超勇猛？这7个小习惯日常生活就要培养。（示意图／记者李佳蓉摄）
国际中心／综合报导有时，勃起的问题并不完全是男人本身的错。克里夫兰诊所泌尿科医师Ryan Berglund说，遗传学及某些健康的状况，例如糖尿病与心脏病可能使其在床上难以努力。国外网站《Men's Health》就分析影响男性阴茎健康的诸多因素，即使你无法控制，也可以透过调整以下「7件小习惯」提升勃起机会。
1.用咖啡唤醒来自休士顿德克萨斯大学健康科学中心研究发现，每天饮用2～3杯咖啡的男性，与完全不喝的男性相比，较不易罹患勃起功能障碍。研究者说，这是因为咖啡因与伟哥具有相似的特性，兴奋剂有助于阴茎中的动脉放松，促使血流量增加，而这两者都是阴茎强烈勃起的必要因素。
2.多运动心脏健康也影响阴茎健康。Ryan Berglund博士说，进行规律的有氧运动的男性往往有更健康的血管，这对于勃起来说至关重要。2015年一项刊登于《性医学杂志》研究发现，保持强度与持续时间的运动，一个星期后勃起功能更持久，这可能是因为身体会释放一氧化氮化合物，有助于身体获得和维持勃起状态。
约翰•霍普金斯大学医学院副教授Erin Michos则说，在自行车上过长的时间可能引起麻烦，这是因为紧身衣与座椅的形状可能伤害下体。
3.多吃坚果、橘子、红葡萄酒、苹果和梨子根据英国一项研究找来25000名男性进行测验，每周吃3份以上坚果、橘子、葡萄酒与苹果，在10年随访期间罹患勃起功能障碍的可能性降低19%。
研究人员建议，这些食物中含有丰富的化合物称为「黄酮」，能使男性动脉更灵活，改善血液流动。
▲戒烟能避免尼古丁损害阴茎动脉。（示意图／记者张一中摄）4.戒烟来自伊朗针对2800多名吸烟者的研究中发现，有25%的吸烟者说他们的勃起在一年内都没有改善；相较之下，没有持续吸烟的男性勃起功能则有改善；而目前持续吸烟者有7%表示他们的勃起功能更糟了。Ryan Berglund博士解释，香烟的主要成分「尼古丁」是种血管收缩剂，意味者它会损害阴茎动脉的扩张能力。不想在床上「抬不起头」还是快把烟戒了吧！
5.冷静下来压力是可怕的性杀手，Ryan Berglund博士说，不仅是皮质醇这样的应激激素会抑制身体勃起的能力，压力也是种压抑亲密感的方式。
6.少喝酒Ryan Berglund解释，这是因为酒精会造成神经功能混乱，造成勃起困难。
7.勤刷牙Erin Michos医师说，牙齿卫生差与身体发炎和增加心血管疾病风险有关。那是因为慢行炎症可能损害人体血管内部细腻的细胞，对于勃起功能造成影响。
▼勤刷牙能改善牙齿疾病对心脏与勃起功能造成的影响。（图／达志／示意图）