小天后亚莉安娜3招健康瘦 每日走12000步减肥又燃脂
文／柯梦波丹 图／GETTY
9/19才在台湾举行了世界巡回演唱「Dangerous Woman」的小天后亚莉安娜（Ariana Grande），日前正式宣布成为Reebok的全球品牌形象代言人。今天COSMO Angel就告诉你小天后是如何减肥也能保持健康。
对于铁肺小天后Ariana Grande的歌曲，大家都一定都很熟悉！除了活力十足、强劲的节拍和其富感染力的嗓音外，歌曲的内容也别具意义。
无论是面对粉丝，还是在镜头背后，Ariana 始终保持着率性和无所畏惧，与Reebok鼓励人们「勇敢活出自己独特一面，打破陈规、不畏风险、不惧挑战、勇往直前」的信念一致，因此两者一拍即合， "Dangerous Woman" Ariana也顺理成章地成为Reebok的代言人，做到真正「Be Fearless, Be Dangerous」的态度。
Ariana的私人健身教练Harley Pasternak表示对于Reebok和Ariana一拍即合的合作感到理所当然，因为Ariana第一次训练时就穿Reebok的鞋来，正如 Reebok的运动服饰，不止功能性强更兼具时尚，代表着以运动融入生活的态度。
三招达至完美状态：
1.每日行12000步
他的最低要求是每日必须以任何方式达到12000步行的目标，无论是跑步、走路、跳舞都可以，只要达到一定的运动量就能保持体内的代谢循环，维持在良好状态。
2.睡得好
拥有良好的睡眠品质是保持良好状态和体能的基本要求。睡前必须关掉手机、隔绝任何光源，同时不能在睡前数小时摄取咖啡因。这些小小的习惯看似简单易，但做起来却不容易，Harley表示在小小的习惯上做出改变，也能慢慢看到整体的改善。
3.吃得好
Harley表示，他从来不会限制Ariana的饮食，反而要求她吃足三餐，再加上两餐小食。每餐都必须有足够的蛋白质和无限量的蔬菜，再加上高纤维的谷粮或是水果，最后是健康的脂肪，包括牛油果、橄榄油、果仁等。
对于能够加入Reebok的大家庭Ariana 感到十分期待，而其形象指导 Law Roach也为她搭配最适合她的穿着。「我最喜欢轻便舒适的衣服，也喜欢以一身舒服的休闲装配上时尚配件。」Reebok的运动服饰和精巧的配色正是Ariana的最爱。
提到演唱会Ariana 说：「整个过程中发生了许多的事，我也感触良多，一直都处于很情绪化的状态。但可以与我爱的人一起工作，互相鼓励对方，可以被我爱的和爱我的歌迷包围，让我觉得很幸福。他们是我最大的动力，也是支持我继续走下去的最大力量。」
说到Ariana最爱的人，一定不少得她的排舞师 Brian Nicolson，Ariana 说：「舞蹈不仅是我最喜欢的健身运动之一，也是我最喜欢的表演形式之一。」
【延伸阅读】
女神宋慧乔、超模辣妈Miranda Kerr平常都是这样吃 让她们迎接重要Moment成为最美新嫁娘
＊本文由 柯梦波丹Cosmopolitan Taiwan 报导，未经授权同意不得转载＊更多流行时尚资讯，尽在《柯梦波丹》