小心！这些运动正在悄悄“撕裂”你的肩膀--深圳市宝安区正康骨科

深圳市宝安区正康骨科:你是否在打完羽毛球后感觉肩膀酸痛难忍？或是长期伏案工作后，抬手梳头都变得吃力？这些看似平常的动作，可能正在让你的肩袖“伤痕累累”！肩袖由4组肌腱构成，像“防护袖套”一样包裹肩关节，一旦损伤，可能导致疼痛、无力甚至活动受限。今天带你了解哪些运动和职业最易“中招”。

一、运动篇：这些高发动作暗藏风险

二、职业篇：你的工作可能是“隐形杀手”

三、预防指南：给肩袖穿上“防护衣”

肩袖损伤不是运动员的“专利”，从办公室到厨房都可能成为“战场”。保护肩关节，从了解风险开始！