压力大睡不好？　卧室放8种植物让你一觉到天亮

▲生活压力大会影响睡眠，不如种颗植物在房间内吧。（图／达志／示意图） 生活中心／综合报导

现代人生活压力大，常会影响睡眠，造成睡眠品质不佳。根据国外网站「HealthyPanda」报导，专家选出8种帮助睡眠的植物，不仅能够过滤空气、制造氧气，它们还为室内空间增加了色彩与生命力。选择正确的植物摆放在卧室内，还可带给人愉悦感，帮助你一夜好眠。

1.茉莉花根据Wheeling Jesuit大学研究发现，茉莉花有助于睡眠，能够减除你的焦虑感和在睡醒后保有好心情。喇叭形的花朵拥有一股特别的清香，与其他室内植物相比，它来的容易栽种。

2.薰衣草薰衣草是一种人类最常见的芳香植物，它被运用在许多地方，如香精香皂、香水、精油。事实上，种植薰衣草也是一个消除失眠、焦虑的天然方法。▼薰衣草被广泛运用在保养品或是香水、精油等用途。（示意图／北市大地工程处提供）

3.栀子花栀子花常被归类为一种茉莉花，同样地，它们都具有帮助睡眠的功效。德国学者研究，透过老鼠实验发现栀子花内含有与安眠药同样的神经元素GABA，有助于人类放松睡眠。▼栀子花含有与安眠药一样的成分。（示意图／取自维基百科网站）

4.虎尾兰虎尾兰非常适合大家种植在家里，因为它有助家中空气的净化。种植过程也不用花费太多心力、成本，是一种能够轻松净化家中空气的好帮手。美国航空航天局的空气清洁研究中，也推荐了虎尾兰净化空气的效果。

5.芦荟芦荟也是一种天然的「功疗」植物，将它涂抹于伤疤、晒伤处有助于缓解不适感；此外，芦荟也是净化空气的好帮手，它可以净化空气中的化学污染物质，让你家中的空气干净、芬芳，当室内有害物质浓度提高时，芦荟盆栽会产生褐色斑点，提醒您空气的情况不良。▼芦荟的用途多样，同时也是净化空气的好帮手。（示意图／记者李佳蓉摄）

6.常春藤常春藤被NASA视为排名第一的空气净化植物，它能够有效吸收空气中的甲醛。此外，还能帮助你提升睡眠效率，可说是种植在卧室的最佳植物。

7.红边龙血树由于它的视觉效果佳，非常适合用来装饰闺房。红边龙血树可消除甲醛、二甲苯及三氯乙烯等毒素，这种植物可长到15英呎，非常适合提供大面积的装饰，但也因为如此，在购买前要谨慎考虑，以免挤压其他物品的摆放位置。8.绿萝绿萝具有净化空气的效果，以悬挂生长的植物就像藤蔓窗帘，它们不太需要阳光及心力就可栽种，对于生活工作繁忙的人们可说是最完美的选择。▼绿萝对于生活忙碌的人而言是不错的选择。（示意图／取自Health net乐活健康志网站）