研究挂保证！ 性爱「10大惊人好处」：少生病、睡更好
▲研究显示，适当性爱健康好处多多～（图／达志／示意图，以下同）
太累没时间爱爱？适当的性爱有助于增进伴侣之间的感情，不仅是生活调味剂，对身体健康更有许多益处，而自慰几乎没有这些好处。据《CNN》报导，以下列出10个经研究证实的性爱健康好处，绝对让你意想不到！
1.纾解压力压力大时更要多爱爱？性爱能使大脑充满让人欢愉的化学物质，例如让人产生兴奋感的多巴胺、减轻疼痛和压力的内啡肽、又称拥抱荷尔蒙的催产素等等，同时还能减少压力荷尔蒙（皮质醇）的产生。
2.降低忧郁指数性爱有助改善情绪，因为催产素可以促进幸福感。一项美国研究发现，伴侣每周至少做爱一次，会让人更快乐，且对自身心理健康状态会更满意，有助避免忧郁症。针对老年人的研究更显示，光是牵手、拥抱、亲吻和爱抚也有助于提高生活质量。
3.增进睡眠品质适当的性爱有助于改善睡眠，性高潮之后，无论男女都会释放出催乳素（Prolactin），和其他贺尔蒙结合后，会让人睡得更好。
4.增加免疫力宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究调查指出，每周做爱一次或两次的学生，其免疫球蛋白A（人体第一道防线功能的一种抗体）的数量，比没有性行为的女性高出30％，但每周3次或以上的性交则没有益处。长期和伴侣有稳定床上关系的人，则有最高的免疫球蛋白A。
▲研究指出，适当性生活有助增进睡眠品质。
5.降低罹患前列腺癌的风险2004年一项刊登于英国医学期刊中的研究发现，一个月射精21次的男性，罹患前列腺癌的机率比每月射精4至7次的男性更少，而2016年一项后续研究也显示了同样结果。
6.改善心脏健康麻萨诸塞州的新英格兰研究指出，男性每周至少做爱两次，罹患心脏病的机率比每月仅一次性爱的男性少45％。另外，密西根州州立大学的研究发现，性交频繁且满意度较高的女性，出现高血压和心脏疾病的风险较低。
7.增加伴侣亲密度美国及瑞士的研究都发现，性行为能让伴侣之间产生更多感情，对有孩子的夫妇或老夫老妻也一样。且性爱能让夫妻之间的感情羁绊更加深，6个月后依然有明显的影响。
▲多爱爱多健康～～
8.提升大脑认知能力一项针对50至89岁男性的英国研究发现，老年时若保持性生活，能提高大脑认知与记忆功能。后续研究中，专家更发现，每周至少做爱一次，有助改善大脑功能。
9.抑制痛苦一项德国调查显示，30％有丛发性头痛的人做爱后能有所改善，而偏头痛患者疼痛减缓状况更高到60％。美国罗格斯大学的研究指出，愉悦的阴道刺激能使疼痛忍耐度增加40％，女性高潮时对痛苦的承受度增至75％，专家则认为，这跟做爱时释放出的内啡肽与催产素有关。
10.性爱也是一种运动研究显示，爱爱半小时平均能燃烧85大卡，这种运动程度可能高于每小时散步4.8公里，但低于每小时跑8公里的慢跑强度。专家更认为，性爱有助伸展肌肉和肌腱、弯曲关节，且对身体呼吸、心率和血压都有健康益处。
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