研究：跑马拉松和不运动者寿命竟差不多
大众都知道运动对身体的好处，像是能减少糖尿病、心脏病风险。因此近年来许多人风靡路跑、马拉松，但对于这种长时间使劲的快跑活动，丹麦的研究人员却提出不同的看法，他们认为跑马拉松和不运动的人寿命是差不多的，这让许多热爱长跑的人大为惊讶。
▲ 研究人员建议，常参加马拉松的人应该每隔一年做一次心脏检查。（图／优活健康网提供）
此研究是由丹麦的研究人员在超过12年，追踪了超过1千名健康的跑者、和大约4千名不喜欢运动的人，发现1千名跑者当中有36人是喜欢跑马拉松的人，但其中2人已过世。因此他们指出适度慢跑者的平均寿命，比平时不运动的人的寿命要长，但长时间快跑，如跑马拉松的人则不一定！
何谓长时间使劲的快跑？他们解释，喜欢跑马拉松的人就算，即时速超过了每小时11公里，且每周跑步的时间超过4小时，或每周跑步次数超过3次、当次跑步时间超过2.5小时的人都算超过。
专家指出，马拉松一旦超过极限，不仅会造成运动伤害，也可能无形中给心血管过度的压力，这样等于抵销运动的好处，但我们不能因此认为跑马拉松是不好的，不应该去跑，建议想跑的人可每隔一年去做一次心脏检查，以防猝死等意外发生！
对此国内医师也提出些看法，卫生福利部桃园医院复健科李伟强医师说，想要做马拉松等长跑训练，建议还是采取渐进式，先观察自己的体能状况、心跳、血压是否堪负荷，再逐步提高距离、速度，切莫因好胜心，即使途中不适还硬跑，以免造成休克或运动伤害。
资料来源：优活健康网