洋芋片、汽水都入榜！牙医师点名「6类食物」易导致牙敏感

▲吃完洋芋片后会产生酸性物质，容易伤害珐瑯质。（图／Unsplash，以下同）

记者曾怡嘉／台北报导

谁也是牙齿敏感一族？只要一吃冰凉的，牙齿就会觉得酸软，牙医师徐楷崴点名6类容易让牙齿敏感的食物，小心不知不觉中让珐瑯质受损！

#酸性食物（包括饮料或果汁）

酸性食物包括酸的水果，像是柑橘、柠檬，会破坏珐瑯质，容易造成牙敏感。

#碳酸饮品（包括汽水、啤酒）

碳酸饮料像是汽水或是啤酒容易伤害珐瑯质，容易造成牙敏感，尤其是含糖的汽水也容易导致蛀牙。

#冰的食物（包括冰块、冰棒）

冰的食物本来对牙齿就很刺激，尤其冰块、冰棒更是偏硬，咬下去的瞬间，牙齿更容易敏感。

#硬质食物（包括肋排、甘蔗）

牙医师提醒，啃骨头或甘蔗这种比较硬的食物，容易伤害牙齿表面，甚至有可能造成牙裂。

#淀粉类（包括洋芋片、面包、白饭）

因为淀粉类食物代谢后会产生酸性物质，易导致珐瑯质受损，且容易卡在牙缝里，导致清洁更困难。

#甜食（包括果干、蛋糕、含糖饮料）

甜食可以说是牙齿的克星，容易在口腔内产生酸性物质，易导致珐瑯质受损，牙医师提醒，尤其是软糖更容易黏在牙缝里面，让细菌利用糖来繁殖，更容易导致蛀牙。

除了以上6类食物容易伤害珐瑯质，牙医师也补充，如果有磨牙习惯或刷牙过度，也都容易导致珐瑯质磨损，因此建议每日补充足够钙质，可预防牙齿与牙周疾病；维生素D会帮助身体保留钙，另外挑选软毛牙刷再搭配抗敏牙膏，帮助减轻牙敏感的不适感，饮食过后可使用牙线搭配漱口水，可预防牙龈发炎、细菌孳生。

▲（图／翻摄自FB/高敏敏营养师）