腰酸背痛要多运动 才能跟身体疼痛说掰掰

银发族常见腰酸背痛,也是腰椎退化征兆透过运动治疗可有效根治疼痛。(许家宁摄)

门诺疼痛科医师英华指出,吃药、注射虽能一时舒缓疼痛,唯有落实运动处方,才能有效根治。(许家宁摄)

腰酸背痛不仅是银发族常见,可能也是腰椎退化的征兆!花莲72岁的苏姓老妇长期饱受腰椎疼痛之苦,有时候连站着洗碗都在痛,阿嬷经进行一星期运动治疗后,疼痛已明显改善,医师钟英华指出,吃药、注射虽能一时舒缓疼痛,唯有落实运动处方,才能有效根治。

从事自助餐工作20多年的苏姓阿嬷,长期饱受腰椎及小腿疼痛所苦,在陪同丈夫看诊时忍不住求助医师,门诺医院疼痛科医师钟英华经诊断替阿嬷施打止痛针剂,并要求阿嬷做运动,在没有服用止痛药物情形下,阿嬷的疼痛竟在一星期后已有明显改善。

钟英华指出,腰酸背痛不仅是长辈常见病症,很可能就是腰椎退化的初期症状,造成的原因包括不正确姿势过度使用,以及肌力不足等因素,透过吃药、打针止痛,并无法根本解决病况,必须了解病患导致疼痛的主因,才能有效根治疼痛。

病患除了透过门诊进行精准诊断、治疗,为使治疗效果更长期有效,钟英华不仅依患者需求设计客制化的运动处方纪录表,督促患者每天照表操课养成习惯,还拍10种摄腰椎退化改善运动卫教影片,透过youtube网路平台就能观看,协助病患从生活中远离身体的疼痛。

钟英华说,疼痛就像是身体的警报系统,身体出现的不明疼痛,都不应忽视,应请医师找出「痛」的原因,才能对症下药,她也提醒,未经过医师诊断就贸然做这些运动,可能会让疼痛问题更加严重,民众在进行这些运动时,应先询问医师,避免造成更大伤害。