宜蘭親子旅遊，一日、二日行程、景點、吃喝玩樂全收錄！
「旅行不该是打卡竞赛，更不是家庭耐力测验。」你也是曾被小孩击败过无数次的家长吗？我们想到你内心深处的心声了！让我们用两天一夜的时间，好好慢游宜兰，可以的话也很建议全程包车，没有地图吵架、没有开车疲劳、不怕迷路，只剩下「啊～这才是放假(尤其是脑袋部份)」的感觉。
是不是常常想带家中小孩们放风，心里又默默上演许多失控场景的预告片？别担心！今天就为你们送上宜兰这帖温柔又有趣的解药！ 亲子旅行不见得每次都跟打怪一样累人，宜兰这个贴心又处处亲子友善的地方，让你们可以手牵手，用最舒服的节奏，好好享受一家人的甜蜜时光。可以带着孩子在凉爽的泉水边玩耍，也可以在绿意盎然的公园里，和他们追逐大笑。更酷的是，这里还有好多充满童心及互动情境十足的秘密基地， 一起来翻开这本充满欢乐的宜兰童话书吧！
(图片来源：冬山乡观光旅游网)
为何宜兰会成了亲子游的最爱
宜兰的魅力从来不靠喧嚣取胜。这里的节奏刚好适合放慢脚步，让孩子可以自在奔跑、大人可以好好喘口气。它不像都市那样拥挤压迫，也不需要像山林那样辛苦跋涉才能看到美景。大自然与人文设计在这里刚刚好融合——你可以在湖边骑脚踏车、在冷泉泡脚、在夜市大啖美食，也能陪孩子看布袋戏、玩手作，甚至让祖父母也能舒服同行。对亲子家庭来说，这里不是「亲子友善」，这里就是「亲子理想生活的预演版」。
交通方便：从台北出发1小时内就能到，小孩一觉醒来就到目的地。 景点密集又多样：从动物园、童玩馆到冷泉、山林步道，全包了。 美食天花板级别：三星葱抓饼、礁溪卤味、南方澳海鲜，让嘴挑的大人小孩都会服气。 气候宜人＋设施亲子友善：宜兰的很多景点都有亲子游戏区、遮阳凉亭或步道，带娃不会太崩溃。
（图片来源：交通部观光署）
宜兰推荐必去亲子景点
冷泉&水岸系景点：
• 苏澳冷泉（苏澳镇）｜世界少有的碳酸氢钙冷泉，适合泡脚或全身泡，清凉消暑、票价亲民。
• 礁溪冷泉公园（礁溪乡）｜全台唯一低温碳酸冷泉，夏天泡起来像是仙女洗脚的地方。
• 冬山河亲水公园（冬山乡）｜划船、野餐、戏水都合适，是夏季亲子活动天堂。
• 梅花湖（冬山乡）｜环湖步道轻松走，还能租脚踏车骑，亲子放电不费力。
(图片来源：交通部观光署、冬山乡观光旅游网)
森林&山景系行程：
• 林美石磐步道（礁溪乡）｜1.7公里亲子友善步道，有溪流、有吊桥，凉爽好走不爆汗。
• 五峰旗瀑布（礁溪乡）｜经典瀑布美景，步道平坦、适合祖孙三代悠闲散步。
• 罗东林业文化园区（罗东镇）｜大片绿地加木头小火车，小孩可以尽情跑跳放风。
全天候亲子基地，雨天也不怕：
• 几米公园（宜兰市）｜装置艺术充满童趣，爸妈拍照、小孩放风两相宜。
• 国立传统艺术中心（五结乡）｜手作课程、展演活动、古装体验，寓教于乐首选。
• 中兴文化创意园区（五结乡）｜工业风展览空间搭配文创市集，文青爸妈最爱。
• 兰阳博物馆（头城镇）｜壮观建筑＋互动展览，亲子拍照、知识补给一次搞定。
• 橘之乡蜜饯观光工厂（宜兰市）｜试吃蜜饯、DIY体验，短暂停留也精彩。
(图片来源：几米官网)
(图片来源：交通部观光署，兰阳博物馆：拍摄者李慧敏、林国隆)
怀旧&老街放空组：
• 头城老街（头城镇）｜漫步古街、吃吃怀旧点心，历史感满满的微怀旧时光。
• 南方澳观景台（苏澳镇）｜望海、吹风、放空，疗愈系景点代表作。
（图片来源：交通部观光署）
美食战力高点：
• 东门夜市（宜兰市)-宜兰夜市魂集结地，小孩吃到停不下，大人吃到不想走。
• 罗东夜市（罗东镇-招牌三星葱饼、羊肉汤、龙凤腿，每摊都值得排队。
• 南方澳海鲜街（苏澳镇）-直接吃在渔港边，新鲜到鱼都想跳回海里。
• 正好鲜肉小笼包（礁溪乡）-在地超人气小吃，现蒸现吃、汤汁爆表。
• 北门绿豆沙牛奶（宜兰市）-一杯下肚，暑气全消，消暑界的王者代表。
（图片来源：食尚玩家TVBS、罗东旅游网）
二天一夜慢游行程提案+路线规划
我们给你安排了一套超贴心的宜兰亲子二天一夜慢旅行。走一条不重复的路，吃一些值得回忆的在地味，泡个连仙女都会想预约的冷泉，再来一场湖边放空与港口吹风的疗愈散策。别担心行程太硬，这篇你可以边喝咖啡边看，然后直接复制贴上给老公或老婆说：「你看，周末照这个走就好。」
现在，滑下去看看这趟让你从体力透支转向心灵充电的宜兰二日游，是怎么靠一台包车与一颗认真的心规划出来的。准备好了？出发！
(图片来源：PEXELS）
Day 1｜亲子欢乐＋森林探险＋夜市小吃日：
景点集中在罗东与宜兰市区，安排密度适中，让孩子有得跑、大人有得吃。
第一站：罗东林业文化园区： 超大片绿地＋木造小火车，小孩跑跳放电、大人拍照很可以 第二站：国立传统艺术中心：体验古装、DIY、超丰富的亲子展演；午餐可于园区内传艺美食街解决（提供儿童餐） 第三站：几米公园：拍照好地点、放小孩散步放空的疗愈小天地 第四站：罗东夜市或东门夜市：吃葱饼、喝绿豆沙、玩简单亲子小游戏，味觉与童趣一次收服
Day 1｜Day 2｜湖畔散策＋冷泉放松＋海景收心操：
重视自然风景与户外放松，适合收心与与家人共度慢节奏时光。
第五站：梅花湖：骑亲子脚踏车或慢步环湖，还能喂鱼、吃冰、看风景 第六站：苏澳冷泉：夏日宜兰人气打卡点，小孩泡水玩疯，大人泡脚解压 第七站：南方澳观景台：海风、港景、发呆放空的最佳场地 可选加码：清水地热公园或橘之乡观光工厂：地热煮蛋 or 蜜饯DIY，收心行程也能变成快乐的句点
路线规划概念：
• 行程围绕宜兰市、罗东、苏澳、冬山一带设计，彼此车程不超过40分钟
• 不走回头路、不重复景点、不绕远路
• 每段安排活动后都有休息站或餐饮点
• 亲子族群体力与耐性考量下，避免太早起太晚归
（苏澳灯塔-图片来源：交通部观光署）
加码延伸景点推荐
这些景点都在车程1小时内，让你玩得更深、吃得更广、拍得更美。就算多留半天也不嫌多，毕竟真正的放松，不该在时间上设闹钟。
宜兰县苏澳镇： 南方澳观景台-东海岸壮丽渔港景观、拍照首选 宜兰饼发明馆-制饼体验＋免费试吃，还有伴手礼大集合
宜兰县礁溪乡： 礁溪温泉公园-冷泉后来点热疗养身，冷热交替全身舒畅
宜兰县头城镇： 头城老街＋抢孤文化馆-历史街区＋传统文化一次打包
宜兰县五结乡： 中兴文化创意园区-仓库改建文青基地，有市集与展览
宜兰县员山乡： 金车噶玛兰威士忌酒厂-导览＋试饮，大人也能放松享受旅程
（南方澳：观景台+鲭鱼祭-图片来源：交通部观光署）
一天也好：全站式亲子乐园/超强基地全包了： 绿舞庄园日式主题游乐区 （适合半日or一日轻旅行）：
如果你觉得日本太远、机票太贵、太麻烦，最近忙爆又厌世，连我们这么用心帮你想好的宜栏二天一夜你都没什么兴致参考，那你来来这个在宜兰五结乡的伪出国天堂——绿舞庄园日式主题游乐区。绿舞庄园日式主题园区是一座真正「人文、生态、艺术、游憩」四合一的疗愈基地。园区坐拥三河汇流（兰阳溪、宜兰河、冬山河）出海口绝美地势，360度田园环绕视野，远方还能眺望雪山山脉与中央山脉，不管你是拍照派、放空派还是「我只是来喘气」派，这里都能收服你！
【谁适合来？】
• 有学龄前或国小小孩的家庭（动静皆宜）
• 不想走太多路又想玩得多的人类（我们懂）
• 喜欢拍照但讨厌排队的人
• 长辈想放松、爸妈想放空、小孩想放电的全员家庭
（图片来源：交通部观光署、绿舞观光饭店官网）
（图片来源：交通部观光署、绿舞观光饭店官网）
绿舞庄园日式主题游乐区不只是景点、也不只是观光园区，它强大又多元到不行！完全是个家庭同乐的超多元、超多功能、活像所有愿望一次满足的健达出奇蛋的日系园区。以下这些亮点，绝对让你愿意从早玩到晚 ，一站式all in one！
• 日式庭园＆打卡美景： 仿造日式神社鸟居、石灯笼与传统园艺设计，让你觉得置身京都
• 浴衣租借体验： 你可以全家换上浴衣，走在小桥流水间装模作样、假装自己在拍日剧片头，连长辈都会主动排队换装（所以啊！事实证明，浴衣比拍贴更能凝聚家庭情感）。
• 小动物区：小孩最爱的时光来了！这里可以近距离与羊咩咩、孔雀、小兔子互动，爸妈在旁边拍照顺便偷喘气。
• 室内DIY工坊： 从折纸、彩绘到和风小物制作等手作乐趣，还能把成品带回家，对耶想想还能当做孩子们的“署假作业”交差！ 滑草坡道＋儿童游戏区：体力过剩小怪兽放电专区，不必高科技，只要一片草地和塑胶雪橇，他们就能滑到回家睡着。
• 餐饮+茶屋： 玩累了？来碗乌龙面或一杯抹茶拿铁，搭配和风点心
• 展演厅、美术馆、文化活动： 除了游乐还结合了文化艺文空间。不定期展演、美术展、日式传统表演。
• 樱花茶屋+御守亭： 这些超日式角落简直就是打卡场景制造机，春天还能赏樱、祈福求运(疑？)
• 水陆婚宴广场： 虽然你可能不是来结婚的，但要是刚好看到有人在这里办婚礼，不要惊讶，这里的湖光山色＋日式建筑，就是那种让人说「我也想在这里结一次」(笑) 的场景等级。
• 探索乐园区域： 互动式的地景设施与游具区，让孩子在探索中动手又动脑，爸妈可以边拍边偷滑手机。
• 多样植栽＋四季景色变化： 从樱花到枫红，四季皆美，每个转角都藏着细致景观设计。
（图片来源：绿舞观光饭店官网 ）
旅游注意事项与补充资讯（AKA：避免全家崩溃小提醒)：
气候：宜兰是潮湿界的王者之一，夏天也常边晒太阳边下雨，请自备轻便雨衣、雨伞、防晒乳、防蚊液与好脾气。
时间：午后雷阵雨是宜兰的日常仪式，早上能动就动、能吃就吃，不然你会在雨中看着未吃完的鸡排流泪。
交通：千万别什么准备就开车冲了，要嘛提早出发，要嘛乖乖包车找熟门熟路的在地司机，绕远路或是没有时间概念满简直是地狱等级的惩罚。
（图片来源：绿舞观光饭店官网 ）
这趟旅行，该带的不只行李，还有笑容，这趟宜兰亲子二日游不是什么明星同款网美拍照路线，也不是体能竞赛跑景点马拉松，而是一场真正为了「好好相处」而设计的放松之旅。我们懂每一段家庭旅程都是在体验「一起在不完美中找到快乐」！
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