饮料惹祸！ 25%国小生过重肥胖
走在路上，常可见到人手一杯手摇饮料；根据统计，台湾平均每4位国小学童，就有一位有过重及肥胖问题！其实，只要能让国小学童养成以喝白开水取代饮料的好习惯，每周有一天以水取代含糖饮料，一个学期便可减少29亿大卡的热量！为此，国健署和教育部共同举办「小学生喝开水创意小撇步图文竞赛活动」，希望能鼓励学童及一般民众多喝白开水。
▲饮料惹祸！ 25%国小生过重肥胖(图／健康医疗网提供)
国健署指出，台湾国小男童过重及肥胖比例约30%、女童则为21.4%，其中男童比例更已高于加拿大、德国、英国及日本。而根据国健署调查发现，63%国小学童表示昨天有喝饮料，且平均热量为约194大卡，等于1.5 罐可乐的热量！
台大医院小儿感染科吕俊毅医师表示，摄取含糖饮料容易造成学童蛀牙或正餐吃不下，而饮料中除了糖以外，几乎没什么营养，因此学童容易产生虚胖的问题；长期下来，更会增加罹患代谢症候群和心血管疾病的风险。
而预防的方法，就是以白开水取代含糖饮料！国健署说明，只要每周有一天以水取代含糖饮料，一个学期下来便可减少29亿大卡的热量;而若每周有一天以水取代「珍珠奶茶」的话，一个学期下来更可减少约81大卡的热量，每人可以少胖1.2公斤。吕俊毅医师也强调，喝白开水好处多多，最重要的是能预防泌尿道疾病！
为了鼓励学童及一般民众多喝开水，国健署与教育部共同主办「小学生喝开水创意小撇步图文竞赛活动」，总计共570件参赛作品，并于今日颁发创意金质奖、银质奖、铜质奖及佳作，其中获得中年级组铜牌奖的信义国小张维哲同学，就想出了在水杯里加柠檬增加味道的方法，获得评审好评！希望能借由得奖小朋友们的创意巧思，宣导无饮料的健康生活！
资料来源： http://healthnews.com.tw/