《鱿鱼游戏2》朴圭瑛气场超强！少女感修长身型秘诀公开 是芭蕾爱好者
Text／Marie Claire美丽佳人 Photo／Marie Claire美丽佳人
今年31岁的朴圭瑛（又译：朴珪瑛）身高168公分，虽然先天体型纤瘦，但还须靠后天的努力维持和锻炼，才能打造像她一样瘦而不柴、紧致匀称的身形，现在就来看看她的保养和维持体态秘诀。
睽违三年，期待已久的《鱿鱼游戏2》终于开播！在第二季New In的成员中，又以朴圭瑛最备受注目，曾出演《绝世网红》徐雅莉、以及《虽然是精神病但没关系》里的神经病院护士南朱里，迥然不同的角色朴圭瑛都能完美诠释，这次在《鱿鱼游戏2》中挑战的是一位抛下孩子的脱北者，头脑冷静、身手非凡，这都要归功于朴圭瑛平日不间断的锻炼习惯。
朴圭瑛维持体态秘诀
1：皮拉提斯床进阶训练肌肉线条
朴圭瑛长期利用韩国超火红的Pilates Reformer皮拉提斯床来进行锻炼，Pilates Reformer皮拉提斯床是透过不同重量的弹簧来产生阻力，进而达到最有效率的训练，而且还能更深层的锻练核心和全身肌肉，以及骨盆底肌，进而改善妇科问题。
▲朴圭瑛。（图／IG@lavieenbluu，下同）
2：长期芭蕾舞训练
在朴圭瑛个人的IG上可以看到，她时常分享练习芭蕾舞的照片，看得出她十分热爱芭蕾舞！在一次的访谈中表示，当初练习芭蕾舞是为了矫正体态，经过长时间的练习发现，除了体态变好，在筋骨拉伸的过程中也能为自己释放不少压力，让状态更好！很多韩国女星像是姜素拉、崔智友也都是芭蕾爱好者，芭蕾Barre是一项不论几岁都可以进行的训练，从手臂到肩颈，到最重点的核心肌群和后背部、腿都可以训练到，除了强化肌耐力，也能美化身型曲线，加上要记住芭蕾的动作顺序和组合，对于活化大脑也相当有帮助！
박규영（@lavieenbluu）分享的贴文
3：避免高热量零食多吃低糖水果
甜食、零食就是变胖的元凶！为了维持好不容易才锻炼出来的身材，朴圭瑛非常自律的拒绝各种甜食零食，嘴馋的时候就用水果来替代，健康又能维持身材。
4：晨起喝黑咖啡去水肿
女生最在意的就是水肿问题了！朴圭瑛也是，她跟大多数的韩国人一样，喜欢在早上来一杯不加糖的冰美式，冰美式（黑咖啡）除了可以帮助抑制食欲，也能加速代谢燃烧脂肪，并且能够利尿去水肿，想瘦的人养成喝黑咖啡的习惯绝对会有帮助！
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