预防五十肩 选对厨房用品翻炒好轻松

【广编特辑】图、文/乐扣乐扣提供

谈到「五十肩」,许多人对这名词并不陌生,却不清楚其诱发原因及该如何预防;五十肩因好发于五十岁以上族群而得名,但是患者不乏有过 30 岁的年轻主妇族群。知名厨房用品居家收纳品牌乐扣乐扣(LOCK&LOCK),邀访身体智慧创办人云龙,针对家庭主妇五十肩的预防及复健方式进行探讨,提供民众正确使用锅具专业保健知识

不同于一般肩膀酸痛筋膜发炎,五十肩是肩关节的沾黏,主要作用在关节上,是肩部软组织及关节囊腔发炎引起的「慢性沾黏性关节囊炎」,中医称为冰冻肩。一般民众很容易把肩膀酸痛、筋膜发炎跟五十肩搞混,以为做某个动作,如向外伸展感到特别疼痛,且一痛又是三、四个月,便认为这是五十肩的状况,但其实这是肩袖的损伤,也就是旋转肌腱的拉伤。五十肩的状况是举手会疼痛,如梳头、穿衣拉链、甚至晚上睡觉,压到患处倍感疼痛。

「五十肩」诱发与治疗新陈代谢下降、肩关节运动量少、每天重复性的动作、睡姿不正确或曾受过伤皆易诱发五十肩。例如,一般主妇重复炒菜的动作,却没有做全面性的伸展运动,就有可能得到五十肩。郑云龙先生提醒,要告别五十肩,在炒菜时切记不能驼背,并用深呼吸来自我检测是否驼背:「若呼吸顺畅就是姿势正确,倘若呼吸觉得胸闷,就得注意驼背的状况并加以矫正。」

如何治疗五十肩?郑云龙先生指出,可透过身体的伸展或手指头爬墙运动、侧躺画圆等方式治疗。以脊椎学而言,五十肩是身体循环不良,日常的姿势正不正确,将相对影响五十肩康复时间

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乐扣乐扣轻松煮 告别五十肩 食在好贴心如何预防五十肩?郑云龙先生表示,若一般家庭主妇拿很重的锅具炒菜、炉具高度过低,加上重复炒菜的动作,就很容易诱发五十肩!因此选择轻巧的锅具是一大重点。乐扣乐扣轻松煮不沾锅,结合不沾处理及航太科技硬质双重技术,多重工艺打造完美锅体,轻巧耐操,一般主妇可轻松翻炒。比起一般市面阳极锅,内层还多了三层环保树脂涂层,通过13万次耐刮测试,无毒健康、不沾效果高,可以轻松清洗。

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