越替人想=运气越好！日本脑科学家：助人被称赞的喜悦就像收到钱

▲运气越好的人，越会做出利他行为。（示意图／视觉中国CFP）

文／中野信子；译者／陈亦苓

摘自／悦知文化《运气好的人，原来这样思考，这样行动：科学实证，打造强运大脑的「幸者生存」心法》

你能在多大程度上为他人而活？若是要你把自己的利益暂且放在一边，做出造福他人的利他行为，你能做到什么程度？此程度的高低，大幅左右了一个人的运气好坏。

这是因为做出利他行为会让人的大脑发生很多好事，其中之一，就是能刺激大脑的奖励系统。当你为别人做了些什么时，可能会获得好评，被称赞「真的很棒」、「真是个了不起的人」等等。而当人受到好评时，大脑便会感受到与收取现金时一样的喜悦。

京都大学研究所医学研究科博士、现为日本爱知县冈崎市的自然科学研究机构「生理学研究所」教授的定藤规弘，其团队已透过研究证实此事。该研究团队以共19人、平均21岁的男女为对象，使用特殊的磁振造影装置（MRI），分别调查了玩纸牌游戏获胜而赢得奖金时，以及在小型的显示装置上看见赞美的文字时，大脑中的血液变化。

结果发现，两种状况都会使得部分「纹状体」（Striatum）活跃起来。纹状体与产生愉悦感的大脑回路（奖励系统）有关，换言之，大脑会把赞美当成「奖励」。当奖励系统受到刺激，自然杀手细胞就会变得活跃，也会对身体带来好的影响，这点已被许多研究证实。

利他行为不见得总是能被他人称赞，毕竟默默行动的情况也不少。不过，即使没有被任何人看见，自己还是看在眼里。而人的大脑里有个叫「内侧前额叶皮质」的部位，它会评价自己的行为。当这个部位把自己的行为评价为「做得好」、「了不起」时，就算没被别人称赞，还是能获得很大的愉悦感。

那么，因利他行为而使得对方很开心的状况又是如何呢？每当询问有过志工经验的人「担任志工时什么让你感觉最好」，往往会得到「对方显得很开心的时候」、「听到对方说谢谢的时候」这类回答。这正是先前所提过的，由于脑内镜像神经元的运作，使得大脑能够像是感受到了自己的快乐一般，感受对方的快乐。

换言之，采取利他行为后，不仅让自己获得好评，还让对方感到很开心时，大脑便会一口气感受到多重的喜悦。

京都大学的藤井聪教授曾在其著作中提到「能为他人着想的人运气会很好」。他进行了一项心理学上的研究，依据人内心深处所关注的重点来把人们分类，结果得出了「考量范围越广的人，运气越好」的结论。所谓的考量范围，是以当下的自己为原点、人际关系和时间为座标轴来衡量。

就人际关系而言，有些人的社交与心理距离较近，有些人则较远。例如，家人和男女朋友就是距离最近的人。接下来是朋友、公司同事或学校同学、认识的人、陌生人，依此距离愈来愈远。

而时间则是指所思考的未来。人不会只想着今天，还会思考未来，从两、三天后到明年等等。除了自己之外，也会思考父母和子女的未来，甚至还有一些人会认真思考整个社会的未来。

能考量的人际关系和时间范围广度，或许就决定了人的运气好坏。只想着自己、只关心眼前得失的人，是考量范围狭窄的人。除自己之外，也能考虑到家人、朋友、陌生人，甚至社会全体未来的人，则是考量范围宽广的人。

研究结果发现，考量范围狭窄的人虽然还是能够有一定效率地达到成果，但受限于短视，而无法建立合作性的人际关系。就整体而言，其人生往往有很多损失，难以获得幸福感。

相反地，考量范围广大、具利他倾向的人，为了能持续建造良好的人际关系，会在自己周遭打造出稳固的社交网路，而这便会带来好运。

不只是想着自己，也要关心家人和朋友。不只是家人和朋友，也要关心公司里的同事、部属、主管。不只是公司同事，也要关心附近邻居、常去的超市或便利商店的店员。不只是附近邻居，也要关心不相识的同地区居民。不只是自己居住的国家，也要关心住在世界各地的人们。不只是现在，还要关心他们的未来。为了让运气变好，这是很重要的事呢。

★本文摘自悦知文化《运气好的人，原来这样思考，这样行动：科学实证，打造强运大脑的「幸者生存」心法》，作者中野信子，日本超人气脑科学家。180度颠覆思考方式之作，日本热销超过230,000册。钻研脑科学近20年发现，「运气」看似不科学，其实已有许多研究论文证明，有一些行为举止及思考模式，能够确实地改善运气。「运气」并非与生俱来，而是会随着「思维」及「行为模式」而改变，「幸运，100%事在人为。」