杂志精选》暌违两年半征战超马国际赛 陈彦博勇夺第三
2016年陈彦博勇闯智利阿他加马高原沙漠250公里超马赛，是极地超马巡回赛的第三站。（照片提供／陈彦博）
在温度高达50度、宛如地狱般炙热的沙漠赛道上，终点线前即将迎来选手陈彦博，而一旁陪伴等候的还有第一次到现场看他比赛的父母。不料，这场赛事末段，他因热衰竭几度被迫停下脚步，最后17公里强忍着晕眩不适，和瑞士选手Filippo相互鼓励，凭着意志力一步一步跑回终点。这场世界四大极地超级马拉松巡回赛之一的中国戈壁沙漠站赛事，他拿到第五名。
这是2019年纪录片《出发》的片段，电影完整记录陈彦博在一年里完成四大极地超马赛事的过程，如诗如画的壮阔景象里，跟着他的脚步跑进雪地、高山、沙漠，也看见浪漫的极光；而更让人印象深刻的是，情绪随着比赛过程中，他时而开心、时而痛苦、几近崩溃的模样而跟着跌宕起伏⋯⋯所幸，最终他拿下2016年四大极地超马总冠军，那一年，他30岁。
随着比赛移地训练，陈彦博的足迹遍及世界各个角落，也十分融入当地生活。（照片提供／陈彦博）
设立目标 30岁站上人生高峰
陈彦博在国中原是劲速滑轮选手，始终保持全国前三名的成绩，按照原定计划，他本应进入竞速滑轮常胜军学校屏东潮州高中就读、成为溜冰国手，因父母不放心他只身待在南部训练而作罢。随后他以非科班身分、吊车尾录取台北市成渊高中田径队。
「那时候选八名，我就是第八位入选的，前七位都拿过全国前三名。」他回忆高一、高二时，白天念书、晚上训练，胃溃疡等疾病不时来袭，相当难熬。到了高三终于苦尽甘来，赢得全国中学运动会10000公尺冠军，也拿到国立体育大学的入学资格。
上大学后，他开始练马拉松。虽然马拉松列为奥运项目，但他从学长姐身上看见现实面，即使参加奥运比赛，可能也不会有合适的发展。于是他决定，运动选手生涯就随着大学毕业终止。
毕业前夕，陈彦博入选橘子关怀基金会组成的挑战北极队伍「橘子基金会梦想队」，参与磁北极600公里大挑战获得第三名，成为历届最年轻完赛选手。没想到，这场单纯当成自己退役礼物的比赛，竟成为他人生的转捩点，就此踏进极地超马的世界。
23岁时陈彦博订下五年内挑战世界七大洲、八大站超级马拉松的梦想。没想到，在全力逐梦的过程中，意外迎来一段人生插曲，25岁时被医师宣判罹患咽喉癌，他一度不敢相信；但为了持续追梦，他积极接受治疗，顺利抗癌成功。
罹癌让他体认到人生该适时释放压力，调整生活节奏。极地马拉松更是人生的缩影，在某一个时刻会觉得痛苦，想放弃；但事后回头看，那些经历都是人生的增补剂。他说：「如果人生没有这些挫折跟痛苦的过程，可能现在就没办法走得那么勇敢。」
30岁那年，陈彦博顺利完成四大极地马拉松巡回赛，获得总冠军。（照片提供／陈彦博）
跑遍全世界 靠自学战胜英语
多年来，陈彦博靠双脚跑遍世界，累积许多信心跟实力；然而他的破英文，却数度让自己陷入窘境，至今回想起来依旧感到难为情。他笑着回忆一个人出发参加人生第一场国际赛事，跟英文「不打不相识」的过程，「主办国是印度，我看不懂飞机降落的目的地，到了之后又要在哪里集合⋯⋯」出发前，一通鸡同鸭讲的越洋询问电话，更是让他讲到冷汗直流。
更令人惊讶的戏码在后头。那场赛事，他放弃可以闯进前三名的机会，留下来照顾疑似罹患高山症的澳洲选手，最终获得第四名，主办单位破例邀请他上台领奖。他迟疑许久才鼓起勇气上台，把脑海中想得到的单字全用上，很勉强地完成英语致词；但台下听众的鼓励不仅带给他开口说英语的勇气，更成为他后来发奋苦学英文的契机。
回台后，他将目标赛事简介列印出来，一个字一个字查，重复听发音，土法炼钢学英文。之后慢慢自学累积，包含比赛前聆听主办单位的求生规则说明、比赛中不时与各国选手互动沟通，反复练习听说，经历七大洲、八大站的赛事之后，终于打好英文基础。如今，一个人出国比赛、生活打理，用英文沟通再也不是问题，他也很享受每一场比赛之后，只身留在当地深度旅行的乐趣。
从一口破英文，进步到能自在跟外国人沟通，陈彦博靠的全是勤练跟苦学。后来，为了看懂更多长程冒险的求生技能，他靠自己的力量读完英文比赛手册、文献资料，后来更受邀完成40分钟的英语演讲。这场演讲，陈彦博至今仍记忆犹新。那是在马来西亚的保险公司举办的大型活动，观众多达两千人。虽然自觉英文程度仅能一般日常沟通，但心里有个声音告诉他，「如果我不敢接受这样的挑战，我永远都会在自己的舒适圈里。」于是他很快决定接受邀请，还找来任职外商的熟人指导正式用语。
接下来，他勤练英文讲稿，反复练习走位、仪态、动作。当天上飞机、到会场，嘴里都不停地念着英文，他笑着说，「我那天紧张到衬衫全都湿了吧。」但顺利完成的那一刻，心情很激动，那天刚好是他30岁生日，别具意义。
对未来极度渴望 练就惊人时间分配术
除了超马跑者身分，陈彦博同时念研究所、出书、举办校园演讲、担任冒险赛事顾问，让人十分好奇他的时间分配。他说自己的确是把生活搞得很忙碌，「因为对未来很渴望，所以我会设定三年、五年后想成为什么样的人，十年后想具备什么样的能力。」设定目标之后，他就往那个方向走，每一天都催促自己往下一个目标迈进。
至于每日的时间管理，则是从一大早五点半的跑步训练开始。跑步当下，大脑思绪会清楚地整理、排序当日待办事项；训练的过程中会分泌脑内啡，让人拥有积极、正向的想法，迫不及待展开一天的行程。
完美主义者的个性、极地超马赛事的训练，也造就陈彦博按部就班的做事风格。尤其参加冒险赛事，求生装备绝对不能有所遗漏，因此凡事井然有序成为他不得不养成的习惯。
即使投身超马赛事，在忙碌之余，陈彦博依然每年举办「Run for Dream梦想讲座」，去（2020）年已迈入第八届。他走进国、高中校园，分享自己的人生经历，也聆听学生的梦想。例如有学生家里经济不好，到学校才能吃到补助的午餐跟晚餐，正好有得奖的厨师，到校供应营养午餐做公益，启发这个学生成为厨师的梦想。
陈彦博有感而发地说，持续走进校园与学子互动，主要是希望能够在他们心中埋下一颗梦想的种子，也期盼透过他的故事分享能带给学子希望、给予他们前进的动力，如同他一直以来抱持的信念：「喜欢就去做，而且你必须相信这么做是对的，然后一直坚持下去。」
持续相信 下一步挑战多方位冒险运动员
30岁站上世界极地超马的高峰之后，陈彦博没有停下脚步，他早已悄悄设定好下一个人生挑战目标，除了担任极地冒险顾问，也训练自己朝多方位冒险运动员前进。近年来，他成立「Run For Dream梦想工作室」，带领学员跑步训练课程、户外活动冒险，带领他们到国外参与冒险赛事。2018年他担任极地教练，与橘子关怀基金会创办人刘柏园领军带领团队挑战「前进南极点」计划，传承自己多年来的专业技术与经验，协助团队完成梦想。
个人赛事上，他将转战户外运动的冒险赛（Adventure Race）。参加赛事的选手需以独木舟、登山车、越野跑、溯溪、冰攀、垂降等方式进行冒险。去年，他开始不间断跑山、骑自行车，密集进行个人训练，准备参加今年的比赛，满心期待这个全新挑战。
人生经历如此精采，陈彦博笑说自己就是无法停下脚步，很喜欢把行程塞满、去体验各种新鲜事，对他来说，「Have Fun」最重要。他鼓励所有学子，试着把每一件事当成是很好玩的事情，喜欢就去做、持续做，不需期盼会有什么实质性的回馈，重点在于快乐，在人生过程中的每一个阶段，尽情享受自己喜欢做的事。
About 陈彦博
出生：1986年
现职：极地超级马拉松运动员、作家、演说家
学历：国立体育大学教练研究所（运动训练生化与营养研究群）、国立体育大学陆上技术学系
经历：2018年「前进南极点」计划极地教练、2016年四大极地巡回赛世界总冠军、2015年美国G2G超马赛总冠军、2013年中华民国十大杰出青年、2011年外交部 NGO优秀个人代表、2008年磁北极 600公里大挑战历届完成最年轻选手
著作：《出发‧Run for Dream》、《越跑越懂得：亚洲第一极地超马选手陈彦博想告诉你的事》、《梦想零极限：极地超马选手陈彦博的热血人生》、《零下40度的勇气》
文／张秋莲