在韩国做一名高敏感男！韩最大网路书店5星评价　素人作家引领读者进入内心世界

▲处在一个讲求群体、效率、快速发展的大众社会下，身为一个高敏感族着实不容易。（图／pixabay，下同）

记者万玟伶／综合报导

近日，艺人隋棠在自己的脸书，细细阐述家有高敏感儿的心路历程，在亲子群组引起不小的讨论与回响。近年，随着性别印象的松绑，坊间引进愈来愈多关于「高敏感族」的研究，不少意见领袖亦为自己与他人发声，期盼社会不再把阳刚、柔弱等特质套在特定性别上，而该接纳每个人与生俱来的真实自我。韩国近来有作者将自己的经历，以细腻琐碎却又流畅好读的字句，叙述如他这样的高敏族面对生活的所思所想，作者暖言道，「希望这本书能带领读者看见高敏感族的国度，也让高敏感族看见梦想与希望。」

自承自己只是个普通韩国男人的朴午下，在著作《难道，又是我想太多了吗？给高敏感族的你、我，以及我们，拥抱与生俱来的天赋，找到不在乎的勇气》中，除了毫无保留地分享自己的生活态度，也阐述自己对于传统价值观的意见，例如「像个男人」这句话，朴午下便表示「不太喜欢」。「因为『像个男人』就像在说自己无法更细心，不懂得如何深入同理他人的故事一样。」有别于过去的人，在成长过程中逐渐服膺于传统社会家庭的期待、压抑自己原本的性格，朴午下在不断受挫、调整、平衡后，最终仍是选择了另一条路线——接受自己的独特。

欲接受自己的独特，首先得要「先对自己诚实」。直面自己个性与多数人背离的那一面，即使是一般人可能都很难做到，但朴午下对自己的细微观察却在书里一览无遗。他写道，「我会定期去买花，再把花插在玻璃花瓶里放在桌上。……植物不说话，我也不说话，我们就这么静静地度过。我会坐在盆栽旁边，思考我不想成为的样子。这时我会想起情绪调节障碍、躁症、疑心病、对人的执着等样貌，我好像无法承受自己变成那样。……特别感到羞愧、特别讨厌自己的日子，我会坐在书桌前打开日记本，值得反省的事迹可以写满一整页。我为什么要这样？明明下定决心不要再犯的……为什么不如预期呢？黑色的字如泉水般涌现在白色的纸张上，我的日记其实就是一篇反省文，别人也会像我一样不信任自己吗？」

高敏感族的反求诸己，或许也能从他们斟酌再三才把话说出口的习惯看出来，像是「绝对、永远」这类语感强烈的词汇，是朴午下说不出口的。「我会避免使用『绝对』这样的说话方式，人们经常把『绝对不行！』挂在嘴边，而且这件事也行之有年。但我觉得这句话听起来像是推卸责任，所以不会使用。即使是非得计较某件事情的时候，我也会用『以后可不可以不要这样？』的反问方式来提醒对方。」至于「永远」，朴午下的见解也令人莞尔一笑，「（永远）实在太肉麻了，我说不出口，我们都是一些顶多只能活100年的生物……」

然而书中让人震撼不小的，莫过于朴午下叙述对于生活失去平衡的敏感心情。

「老实说，我的感觉就像刚出生的小猫，我对一点小小的变化、微小的刺激都很敏感，即使是一件小事违反了我内在的秩序，那天的平静就会应声破碎。」

对于高敏感族而言，有时光是每天走出家门，就是一件需要事先做好心理准备、耗费心神的事，朴午下也把类似经验写成一篇篇短文，带领读者一步步认识、了解高敏感族不为人知的内心世界。

「人生在世我学到一件事，那就是有时必须勇敢地跳进他人的世界。」即使现在的网路世界再发达，生在其中仍需要与他人交流。「即使必须承受这些辛苦，我仍没有关掉自己的敏感天线，反而更努力地调整频率，更用心地深入观察，势必要找出他人想守住的私人领域，因为那样的领域需要被尊重，我自己想获得怎样的对待，我就应该先这样对待他们，这样一来总有一天，我也能够获得他人的体贴。」

主动向不理解他的社会递出橄榄枝，这样的朴午下在得到他人了解后，也得到心灵的自由。「我不喜欢硬是要跟相处不自在的人在一起。即使要我说谎，我也不愿意参加那样的聚会，无论别人说什么，我都要坚守自己的原则。」拥抱这样的自己，并且不委屈自己，就如朴午下说的，因为这样的个性，让他感同身受地试着努力理解他人的行为，避免碰触他人不想被碰触的部分。「不知不觉间我变得更加纤细、更加严谨。」或许，大众社会才应该要向高敏感族多学一些。

《难道，又是我想太多了吗？给高敏感族的你、我，以及我们，拥抱与生俱来的天赋，找到不在乎的勇气》作者：朴午下 译者：陈品芳出版社：时报出版ISBN：9789571385662