早安健康／游泳慎防「氯」伤害！专家4招游出健康好体质
【早安健康编辑部】很多人夏天最爱的运动就是游泳，不仅凉快又能保持身体健康。
唯一担心的是泳池的氯，因为听说会吸附在皮肤上，所以总是游的特别快、也很少喝到池水。总是大口换气、像是在水中跑马拉松一样。
「其实99%都是吸进去的。」中国医药大学公共卫生学院健康风险管理学系副教授许惠悰说。
如果可以，离20公分远一点
从2006年开始许惠悰就开始研究泳池里的风险，陆续发表在国际期刊上，并持续研究中。
为什么会开始关注泳池的风险？他说，好奇是来自于一位每天晨泳的朋友。
这位岳母的朋友天天晨泳，但却罹癌，不久之后就过世。于是他开始思考泳池与健康之间的关系。
每种活动都有它的优缺点跟风险，研究的目的在于让大众知道，并做选择。「把利益最大化、风险最小化，是科学追求的目标。」他说。
近期的研究是在泳池做了为期7天、24小时不间断的侦测。就每5分钟所产生出的数字发现，人数越多、三氯甲烷（氯仿）的量就越高，平均在37个人左右达到最高浓度。
根据研究，水中加氯所产生的六百多种副产物，有20～30种被认为有致癌风险，其中浓度最高的就是三氯甲烷。
而且就算在通风很好的室内泳池也不会降低风险，因为三氯甲烷大多集中在水面上20公分处的边界层（因为被泳客搅动、挥发），也就是大家换气、吸气的高度。「所以若是通风设备能加装在池畔低矮处，那么吸入的风险才会降低。」他说。
不止加倍 而是7倍
许惠悰说，在文献上，饮水测出的三氯甲烷含量是1.3～23.9微克，但泳池则是2.97～172微克，换句话说，差不多最高是7倍以上。
「因为水池的水是循环的，人体在水中运动时也会出汗，所以三氯甲烷的量当然也高。」
因为台湾的法规没有规范到氯的副产物，只有余氯含量，所以这个风险的确被低估。
他也建议，想要更安全地游，就尽量挑人少的时候去。
运动前的清洁也很重要，帮自己也是帮助池水更干净。洗澡也是一样的道理，时间不要过长、温度不要太高，三氯甲烷就不易挥发，吸入的风险就降低。
三氯胺、三氯甲烷，你们搞得我好乱
化学名称都好像，真的好难懂，让专业的来为我们简单说： ＊这些都是氯的副产物，在遇到汗、尿或其它有机性的物质（如乳液、洗发精）时就会产生 ＊三氯胺：水中的消毒水味道就是它，是氯跟汗、尿结合的副产物，容易引起气喘 ＊三氯甲烷：又称氯仿，是致癌物的一种，早期麻醉剂的成分之一
重点整理 *泳池内人越少越好、37人以下较安全 *下水前请先将身体先冲干净、不要有残妆、乳液或洗发精等 *洗澡也是同理，温度低、时间短比较好（而且又省水） *多喝水加速身体新陈代谢
许惠悰 小档案 现任：中国医药大学公共卫生学院健康风险管理学系 副教授 学历：美国德州农工大学土木工程学研究所博士、美国罗格斯大学环境科学研究所硕士
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