找回父母的行动力　保护+保养才是灵活关键

▲对于平时工作忙碌，无法随时陪伴父母的现代人，有时久久回家一趟，看到父母行动不再灵活时，才会惊觉他们真的老了。（图／品牌提供）

消费中心／台北报导宗翰在台北工作，平均一个月回家一次，某次回家才惊觉，父母亲随着年纪变大，行动开始变得有些迟缓，当下立即买了保健食品孝亲；但是几个月之后发现没有太大改善，后来才得知原来当时选购的保健食品，颗粒过大而难以吞咽，此外市售许多保健食品有绝大部分吃下去后，其实都在体内流失掉了，导致保养力不佳，成为长辈不愿继续吃的主要原因。

这并非是个案，很多人花钱买了保健食品却没有持续在吃，药师赖婉珺从个人接触过的案例分享，部分保健食品的颗粒大，或是一次要吃2、3颗，有些人刚开始1、2个月虽然还可以接受，但到了第3个月就会开始抗拒；除了保养品的功能外，最多人在意的是颗粒的适口性，有的人记忆力不好容易忘记吃，导致保养品功能没有发挥，因此降低保养意愿，对于保养品的选择也会一直更换。

▲屈臣氏药师赖婉珺表示如身体各个环节没有好好保养，导致环节活动范围缩小，可从饮食保养开始，然后再咨询医师诊断。

药师赖婉珺提到，身体各个环节如果没有好好保养，会造成退化，导致环节活动范围缩小，蹲一半就觉得环节很不舒服，严重的话则会变形，而在没有办法使力的情形下，除了活动力不足，更容易不慎跌倒，提醒银发族要特别注意，尤其当站起来突然脚软时，就是环节退化的一个征兆，而一般可从饮食保养开始，然后再咨询医师诊断。

▲加强环节灵活保健的Move Free益节保健食品，把剂型做成7mm迷你锭状，让吞咽轻松。（图／业者提供）在选择保养品上，药师赖婉珺表示，有研究指出，目前保养环节出现一大新选择，就是非变性第二型胶原蛋白，成分为鸡软骨萃取，保有胶原蛋白完整的结构，能提升环节的伸展能力，对于行动力的维护比葡萄糖胺和软骨素要更好，适口性及吞服也比较容易，一天只要吃一小锭，接受度相对来得高，而且能够安心吃。

除了吃的保养，药师赖婉珺建议平日需要做好自我保护，建议可以多多晒太阳，让身体自主补充维他命D帮助吸收钙，并且减轻负重，尽量少提、少背或搬运重物，此外，可透过健走、游泳、瑜珈等适度运动，借此增加肌力训练，提高承重力，老人家可以散步慢走或是做拉筋、伸展，预防退化，同时防止跌倒发生。

主打环节灵活保健的Move Free益节，以7mm迷你锭取代颗粒或胶囊让吞咽轻松，业者指出其成分以专利技术萃取鸡胸软骨的非变性第二型胶原蛋白，诉求保护力是葡萄糖胺液+软骨素的2倍以上，一天只要吃1锭，即可加强活动度以及灵活度，让长辈们行动不卡卡，照样能够外出健走、登山运动甚至是出国旅游，自在的到处走走看看。