赵自强2个月甩肉13公斤 3招减肥秘诀大公开
演艺圈近来艺人也疯减肥,继赵哥跟白云后,另外一个以圆滚滚身体为招牌的儿童节目主持人赵自强,也在农历年后积极减肥,2个月甩13公斤,看起来更精神奕奕。他透露遵守「少盐少油」、「晚餐禁食」、「补充睡眠」3个步骤,就可以减脂大成功。
▲赵自强成功甩油13公斤。(图/翻摄网路)
据《苹果日报》报导,48岁的赵自强长年因为过胖,让他血压、BMI值都超标,除了主持《水果冰淇淋》外,也是电台节目主持人及儿童剧团的创办人,长期熬夜、暴饮暴食的结果就是把身体搞坏,去年5月因胆囊发炎开刀,取出23颗胆结石,他才开始意识到健康的重要,「我开始稍微调整作息、尽量3餐固定吃,但工作的时候哪管这么多,都随便吃,有时会忙到整天没空吃」。
日前在一场活动上遇到一个美国医生,提醒赵自强别忽视「无胆」的严重性,建议他少盐少油少糖,否则会引起一连串的健康问题。所以他开始实行3个步骤减肥,「少盐少油」只吃清淡的水煮蔬菜、水煮肉跟水果。「晚餐禁食」白天正常吃,晚上6点后就不进食。「补充睡眠」减少晚班工作,一天睡6到8小时,提高新陈代谢。让他2个月下来顺利从90公斤变成77公斤。