【這是真愛嗎｜原來愛裡也有成分？！符合這三條件的愛情才是完整的愛】

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指私人连结的归属感，双方通过长时间的互相交流、同理彼此、相知相守。而真正的亲密关系是必须具备沟通对话、陪伴与支持、透明与信任以及互惠合作。

被定义为人们喜欢、热爱、疯狂，且投入大量的时间、金钱在某人事物上。激情是把双面刃，正面能迸发强烈的幸福感，负面则会引发消极、焦虑等负面情绪。激情也涉及到坠入浪漫关心的感觉，而关键因素是大脑，在爱情的过程中激发了多巴胺，带来巨大的快乐进而上瘾。包括导致身体吸引力、浪漫和性满足的感觉和欲望。

心理学家把激情区分为两种：

承担责任，实现承诺、完成任务，即便有疏失也能承担后果、尽力改善。一个有责任感的人，会对自己说出口的话与行为负责，如果达成不到目标，也会尽力为其做出相对应的弥补。有责任感的爱情在恋爱关系中双方不仅仅是追求个人的满足感和幸福，还愿意为对方的感受、需求和幸福负起责任，并承担起共同未来的责任。

承诺建立在于双方对彼此的责任、信任、诚实和可靠性的基础上，两人对关系长期而稳定发展的共同经营与付出，健康的”承诺”是以爱为名的主动自愿性付出，并不是单方面地索取，情绪操控着对方的行为。

罗伯特·史坦伯格(Sternberg, R. J)在1986所提出的“爱情三因论”(Triangular Theory of Love)

友谊：连结的爱（Linking Love)

这类型的感情是存在于喜欢与亲密的成分，但缺乏激情与承诺，友谊的连结之爱也能够成为其他形式爱的根源。

痴情：糊涂的爱（Infatuation Love）

只有激情没有亲密与承诺，所得到的结果仅仅是情欲与身体激情，以激情开头而没有足够时间发展更深层次的感情，往往最令人沈沦，却也十分的不稳定。

空洞：空虚的爱（Empty Love）

只有承诺而没有亲密与激情的爱，是一种空虚仅是形式上维系关系。有时候过于强烈的爱，没有持续加温，而变冷也会变成只有承诺的空虚爱，但随着时间的推移，也会有不同情况的发展。

亲密+激情=浪漫的爱（Romantic Love）

浪漫之爱大多数往往存在于正处于热恋期的情侣之间，有亲密的信任与激情的身体交流，暂无成承诺的深度规划。倘若随着时间的推移，如果双方能保有激情的热度，发展出对彼此维持长期关系的承诺，便能达到史坦伯格所强调的“完整之爱（Consummate Love）” 但这并不是件容易的事情。

承诺+亲密=伙伴的爱（Companionate Love）

伙伴之爱是一种亲密与承诺的组合，这类型的感情比友情之爱更为强大，通常稳定长期，可却缺乏了激情的刺激。大多存在于激情已经消逝的婚姻之中，可双方仍然具有深厚的情感基础，美中不足的缺少激情的加温，也能被视为非常亲密的挚友与家人。

激情+承诺=愚昧的爱（Fatuous Love）

根据上述对激情的解释，可以知道激情是一种具时效性而刺激深刻的感受，倘若没有持续加温激情是不可能被动长存。所以不难理解如果因激情许下承诺而没有亲密的爱是冲突与矛盾的组合。

亲密＋激情＋责任＝完整的爱（Consummate Love）

爱情的组合因人而异，但正如同史坦伯格所强调的完整的爱（Consummate Love）必须同时具备“亲密、激情、承诺”这三元素，缺一不可。当然人不是完美的，感情也同样如此，所以才需要时间的推移与双方的磨合付出。

健康的活在爱里必须要先足够了解自己的个性、人格特质与情感需求，更重要的是学会如何先爱自己，再把多出来的爱给予对方，如果只是一昧的为对方付出，只是把自己的人生亲手交给别人，到头来受伤的永远是那个最义无反顾的一方，令人心碎。

也许爱情就像拼图一样，我们总在茫茫人海中，寻找着与自己灵魂共振独一无二的那片拼图，但人们不可能一次就找到完美无暇的真爱，即使跌跌撞撞的受伤擦破了皮，为了留住不属于自己的爱而卑微的磨去棱角，这些都是成长的过程。爱的本质存在，就是为了让我们的灵魂成长进而完整真实的自我，因为爱，重新认识了自己，伤痕累累的学会如何自我疗愈和解，学会爱自己再健康的爱着彼此。