这水果超猛！可降血压、解酸痛 还是「天然威而刚」

西瓜除了补充水分外，还可增强免疫力、降血压、减少肌肉疼痛。此外，西瓜的瓜胺酸能转换成男性最爱的精胺酸，外媒曾将西瓜喻为天然的威而刚。(示意图/ Shutterstock )

吃西瓜的好处(制图/陈友龄)

目前正值西瓜盛产期，一般人认为西瓜香甜解渴，但西瓜除了补充水分外，还可增强免疫力、降血压、减少肌肉疼痛。此外，西瓜的瓜胺酸能转换成男性最爱的精胺酸，外媒曾将西瓜喻为「天然的威而刚」（Natural Viagra）。

内科医师傅裕翔在其脸书表示，西瓜不只清凉解渴，共有5好处，包括补充水分、增强免疫力、促进消化、降低血压、减少肌肉疼痛。但他也提醒西瓜含有大量果糖，民众不要单日食用过量，以免不利血糖控制。

1. 补充水分：西瓜含水量超过90%，让人在夏季高温下，维持身体水分平衡、避免脱水的危机。

2. 增强免疫力 ：含丰富的维生素C，有助增强免疫系统。

3. 促进消化：含丰富的水溶性纤维，可促进肠道健康和消化顺畅。

4. 降低血压 ：含丰富的瓜胺酸，可协助身体制造一氧化氮，能扩张血管，从而降低血压。

5. 减少肌肉疼痛 ：所含的瓜胺酸有助加速分解乳酸，进而消除肌肉疲劳及酸痛。

事实上，西瓜所含的瓜胺酸还能转换成男性的精胺酸，有助血管放松、舒缓疲劳、紧张情绪。根据《每日邮报》报导，瓜氨酸可以转换为体内的精胺酸，在促进血液流动有重要的作用，德州A&M大学的研究曾发现，精胺酸会对男性体质产生影响，有放松血管之效，效果类似威而刚。