真正被爱过的人，才能活出松弛感

在我们的一生中，追求松弛感几乎是每个人的共同目标。生活中的轻松、自如、安心，都是松弛感的表现。然而，为什么有些人似乎天生能够活出松弛感，而有些人却总是紧绷、焦虑、无法享受生活？答案或许与他们是否真正被爱过有关。

只有那些在爱的滋养中成长的人，才能更好地面对生活的挑战和不确定性，活出松弛感。

被爱过的人，内心有一份无条件的安全感

心理学家

约翰·鲍尔比（John Bowlby）在其“依恋理论”中指出，早期的亲密关系，尤其是与主要抚养者的关系，决定了一个人成年后如何处理人际关系以及面对生活的挑战。被爱过的人，往往拥有稳定的依恋模式

，也就是一种深层的

安全感

这种安全感不是源自外部的物质、权力或成就，而是来源于

内心深处的安定

。当一个人从小被无条件地爱护、理解和支持，他们能够在面对生活的风浪时，不轻易被恐惧和焦虑淹没。相反，那些从未体验过无条件爱的人，常常生活在不确定的阴影中，时刻担心失去，害怕被抛弃，因此他们很难放松下来。

案例：爱因斯坦的松弛感

科学巨匠

阿尔伯特·爱因斯坦

在其一生中表现出的轻松和自信，恰恰源于他在成长过程中获得的爱与支持。尽管他在学校中不算出类拔萃，甚至一度成绩不佳，但他的母亲却始终坚定地支持他，鼓励他追求自己的兴趣。这份无条件的爱，使得爱因斯坦在面对学术上的挑战时，能够保持一种

内在的松弛感

，不被外界的评判和压力所打倒。

爱因斯坦的例子说明了，当一个人从小就被无条件地爱过、支持过，他能够无所畏惧地追求自己内心的梦想，真正活出一种内在的自由与放松。

被爱过的人，更懂得接受不完美

生活充满了不确定性和挑战，而那些被爱过的人，往往在面对这些挑战时表现出更多的

韧性

接受不完美的能力

。这源于他们知道自己即便不完美，依然是被爱和珍惜的。

心理学家**卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）**的“

无条件积极关注

”概念揭示了爱对个体心理健康的重要性。被无条件关注和接受的人，更容易接纳自己的不足，并且不会因此陷入自我否定。他们明白，生活中的失误和挫折并不代表失败，而只是成长中的一部分。这样的人生观使得他们在面对问题时，能够更加松弛，不会过于苛责自己或他人。

案例：弗吉尼亚·伍尔夫的自我接纳

英国作家

弗吉尼亚·伍尔夫

的成长历程中，尽管家庭氛围复杂，她依然从母亲那里获得了深厚的爱与支持。这种爱使得她在创作过程中，能够不畏惧外界的批评和内心的自我怀疑，敢于突破传统写作的桎梏。她的母亲告诉她：“你是独一无二的，不要害怕与众不同。”这份支持让伍尔夫在面对文学世界的挑战时，活出了一种内在的自由，进而创作出了极具影响力的文学作品。

被爱过的人，拥有良好的人际关系

松弛感不仅体现在个人的心态中，也与一个人如何与他人互动息息相关。被爱过的人，往往

拥有良好的人际关系

，因为他们懂得如何给予和接受爱。他们从早期的爱中学会了信任、共情和分享，懂得如何建立健康的边界，也懂得如何从他人那里获得支持。

而那些从未体验过真正爱意的人，通常在人际关系中表现出更多的

防御性

不安全感

，常常害怕受伤，或者对人际交往感到紧张、疲惫。相反，被爱滋养过的人，能够在关系中放松自如，不会过度依赖他人的评价来定义自己。

案例：奥普拉·温弗瑞的关系智慧

著名主持人

奥普拉·温弗瑞

是一个典型的例子。尽管她的童年经历了贫困与艰难，但她的祖母给予了她深厚的爱与信任。这份爱成为她一生中力量的源泉，使她在人际关系中表现出极大的自信与松弛感。奥普拉能够在人前自在表达自己的观点，因为她知道无论发生什么，自己都是有价值的。这种内在的安全感使得她在人生道路上越走越远，活出了自己的精彩。

如何在缺少爱的情况下培养松弛感？

虽然并不是每个人都能在成长过程中获得足够的爱，但好消息是，

松弛感是可以培养的

。心理学家**苏珊·大卫（Susan David）**在她的书《情绪敏捷力》中提到，个体可以通过情绪觉察与自我接纳，逐渐培养内在的松弛感，即便在逆境中，也能找到内心的安宁。

实践策略：

练习自我接纳

：每天花几分钟时间，反思自己的情绪和感受，不带评判地接受它们。

建立支持网络

：与那些能够给予你支持、理解和鼓励的朋友和家人保持联系，培养积极的人际关系。

建立正念习惯

：通过冥想、呼吸练习等方式，帮助自己学会专注于当下，减少对未来或过往的焦虑。

结语：爱与松弛的深层联结

被爱过的人，能够活出松弛感，这不仅仅是因为外界的支持，更是因为他们内心获得了一份深刻的

安全感

接纳感

。这种松弛感不仅让他们在人际关系中游刃有余，更使得他们在面对生活挑战时，能够泰然自若，不被琐事困扰。

正如心理学家**温尼科特（Donald Winnicott）**所说：“在安全的环境中，个体才能成为最真实的自己。”而这种安全感，恰恰来源于被爱。