职场压力锅！上班族忧郁倦怠 １分钟疲劳快筛检测
火红日剧半泽直树深刻道尽上班族心声，现实如剧中故事一样，每位上班族兼具着下属、上司、客户服务提供者等多重角色，因文化关系，塑造亚洲人保守压抑性格。新光医院精神科主治医师陈俊光说明，台湾与日本有着相同类似的文化，多数员工为了保住工作，常偏向压抑自己，加上职场阶层问题及产业环境巨变带来的失业与财务压力，常把上班族压得喘不过气。近年来，上班族罹患忧郁症的比例更是逐渐攀升。而随着职业特性和工作自主性，罹病机率也有差异性，其中，低社经地位或是工作负担需求过重的职业则可能是罹患忧郁症的高危险群。目前已有针对上班族疲劳相关认知及功能障碍快筛量表，帮助民众在一分钟内做好自我评估。女性上班族压力负担重 好忧郁！
陈俊光医师进一步说明，罹患忧郁症比例中，女性约为男性2－3倍，门诊病患比例更悬殊。事实上，女性对外在环境较为敏感且具有同理心，再加上社会对于女性角色常有较多期待，种种压力下，使女性较易罹患忧郁症；反观男性，并非不易罹患忧郁症，而是较不愿意面对自我感觉，即使出现忧郁情绪也会倾向以其他管道发泄，像是抽烟喝酒等来处理情绪。此外，除了工作压力，随着近几年台湾失业率高、薪资滑落且物价上涨，上班族病患主诉的压力源已不再是一般的工作压力，而是失业、无薪假、入不敷出或财务拮据等另一型式的压力。
正面面对压力 降低罹患忧郁症
对于一般民众常以为「想太多才会忧郁」，陈俊光医师解释，压力就是压力，并不会因为不去想它就不存在；即使不去想它，压力也可能以莫名的症状（如：失眠、不明原因的疼痛）表现出来。根据一份人力银行调查研究指出，人民团体工作人员的忧郁症比率最低，这是因为通常人有目标去思考、去努力，平时主动关心他人、关心社会，就越不会有忧郁症。所以，面对环境压力，最好的方法就是了解问题、改善环境，即使不见得成功，也会因为努力过而心安理得。
诊间一名30岁就职于广播电台的女性病患，因担忧工作前景以及收入问题，加上在职场上承受着背黑锅压力，进而罹患忧郁症，最后常有严重倦怠感，对于什么事情都没有兴趣，工作表现一落千丈，渐渐地也扩散影响到人际关系及生活作息。医师解释，忧郁症会出现莫名哭泣、虚弱、失眠、情绪低落、体重下降、胃口变差、记忆力变、倦怠差等症状，如果对事物失去兴趣、提不起劲且持续两周以上，则可能是脑中「多巴胺」分泌不足所导致的忧郁倦怠，严重会影响其他生活层面像是亲密、家庭等关系，更可能提高忧郁症的复发机率。事实上，忧郁倦怠症状较为顽固，目前已有药物能调整脑内神经传导物质（多巴胺分泌），鼓励患者可和医师讨论治疗方式，即早治疗能改善疲劳和提升活力。
自我评估倦怠症状并就医寻求医师协助
陈医师呼吁民众，在职场上如果有忧郁症同事且陷入忧郁情绪，建议旁人多倾听与陪伴，减少使用「不要想太多」、「走出去」、「快乐一点」等语言鼓励以避免出现反效果，可鼓励他们寻求医师协助，忧郁症治疗最佳方式，仍需透过药物和心理治疗互相搭配才会有明显成效。平常上班族若有情绪低落情形，可透过运动来减压，根据研究显示，运动及晒太阳能增加脑神经传导物质分泌，帮助调整心情。同时提醒，平时要如何判断自己是否有忧郁症或是忧郁倦怠倾向，可运用忧郁症评量表来了解自身状况，若有出现相关症状建议应尽速就医。