治干眼症见效！研究大推「嘻嘻嘻哈哈哈……」大笑疗法

▲干眼症是常见的疾病。（示意图／达志影像）

文／常春月刊

笑可以帮住我们放松心情，早期的研究也表明，大笑练习有助于解决忧郁、焦虑和压力等心理健康问题；研究也发现，笑可以缓解慢性疼痛并增强免疫功能。现在有个最新研究表示，对于干眼症患者来说，笑这也可能是一种安全、低成本的治疗方法。

当眼睛无法产生足够的泪液时，就会出现干眼症，导致眼睛不适、发红和搔痒。这是一种常见疾病，影响美国约1,600 万人和全球 3.6 亿人。某些药物、医疗状况和生活方式因素（例如萤幕使用、隐形眼镜的使用和吸烟）可能会影响发生风险。

发表在《BMJ》杂志上的最新研究，测试了大笑运动对有症状的干眼症患者的有效性和安全性。结果显示，大笑可以作为有症状的干眼症患者的一线家庭治疗方法。

研究人员对 283 名 18 岁至 45 岁的参与者进行了为期八周的试验，以测试其益处。参与者患有有症状的干性疾病，并使用眼表疾病指数（OSDI）评分来评估其严重程度。他们被随机分配接受大笑练习或使用 0.1% 透明质酸钠滴眼液治疗，每天四次。

笑声练习组的参与者观看教学影片，并被要求在每节五分钟的时间内重复「嘻嘻嘻，哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈」共30次。脸部辨识行动应用程式用于标准化锻练并增强脸部动作，同时也透过相同应用程式追踪眼药水的使用情况。

「八周时，大笑运动组的平均OSDI 评分降低了10.5 分（显示不适感减轻），而对照组则降低了8.83 分，平均差异为-1.45 分，这表明大笑运动的效果并不比滴眼液差。

另一个重要发现是，大笑运动组在非侵入性泪膜破裂时间（眨眼后角膜上出现第一个干点所需的时间）、睑板腺功能（防止流泪的油腺）等方面，表现出改善的结果蒸发太快）和心理健康得分。

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