中秋肠胃不适 中医穴位+茶饮有效

健康医疗网/实习记者方盈絜报导

中秋过后,烧烤,月饼满足了口欲,却让肠胃负荷过重,最近诊间里肠胃不适的患者跟着变多,不少病患门诊时表示最近胃胀到快要爆炸了、一直胀气,甚至明明饿了却又吃不下,面对这些肠胃不适容易胀气的情况大林慈济医院中医部医师杨纾怡说,其实借由中医的穴位按摩及茶饮,就能轻松解决这些恼人的肠胃问题

▲中秋过 中医穴位+茶饮有效改善肠胃不适(图/健康医疗网提供)

杨纾怡医师表示,首先要先找出胀气的位置,若是胀气的位置在肚脐下,可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起,就要先处理排便的问题;如果胀气的位置在肚脐上,则可能是进食的习惯消化能力不佳所引起,例如吃太快、吃饭配话、情绪压力乳糖不耐症、肠躁症等都是加重胃胀气的元凶;因此,面对胃胀气,一定要从生活的小细节开始改变,包括莫急莫慌慢慢吃,不要暴饮暴食,每一口食物多咀嚼20下;减少产气食物的摄取,如豆类制品地瓜花椰菜芋头牛奶、可乐等;减少不容易消化食物摄取,如米糕汤圆粽子年糕饭团肉圆等;用餐后多散步,不要马上坐下或趴下;饭后喝汤要适量,饭前喝汤更好。另外,也可借由穴位按摩,每次可以按30下,有症状就可以按,以指腹轻轻按摩即可,消除肠胃胀气,包括「内关穴」位置在腕横纹上2吋(三横指),其作用可缓和胃降逆,帮助消化。「合谷穴」位置在虎口处,于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置,具有行气止痛,解便助消化。「天枢穴」位置在肚脐两侧2吋(3横指)处,可消食化积利水通便。搭配中药茶饮也可以消脂助消化、除胀气。「轻盈紫苏饮」成分紫苏叶2钱、山楂2钱、乌梅1钱,以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。「窕窕顺畅饮」成分为决明子1.5钱、陈皮2钱、玫瑰花1.5钱,以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。

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