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「姊姊」快50歲依舊辣！《浪姐5》謝金燕6大美腿保養密技，養成震撼舞台110公分神級長腿！

图片来源：jeanniehsieh___bbb@instagram

台湾「电音女神」谢金燕近期参战《浪姐5》（《乘风2024》），成为节目创立以来首位闽南语歌手来宾，「姊姊」表示参加《浪姐》是自己的50岁挑战，不服输精神令人感动！

谢金燕在《浪姐5》首播时就以招牌金曲〈姐姐〉轰动全场，一双辣腿踩场震撼两岸三地的观众们，惊人的唱跳功力和冻龄外型让中国网友们惊呼：「一点也看不出49岁！」，今天就跟着女子漾小编一起来细数谢金燕美腿保养密技！

《浪姐5》谢金燕美腿保养密技1：每天早起半小时做瑜珈

熟悉「姊姊」的粉丝们都知道谢金燕是运动魔人，每天早上唤醒她的不是咖啡而是瑜珈，她会特别早起半小时进行瑜珈运动，这个习惯数十年如一日，而瑜珈的好处多到小编不用多说了！

舒缓压力、调解情绪、增强柔软度、强化肌群、增加血液循环、预防高血压、延缓老化…针对腿部的瑜珈动作则能拉长肌肉线条，让腿部视觉效果显得更纤长。

《浪姐5》谢金燕美腿保养密技2：按摩不可少

谢金燕身高170公分，一双招牌美腿长度直逼110公分，体重常年维持在48公斤左右，堪称名模级身材！「姊姊」今年跨年表演太过卖力，「暴瘦2公斤」降到46.5公斤，惊人数字让外界惊呆！

近来她的体重才刚回升，又加入号称「减肥训练营」的《浪姐5》，让粉丝都很担心「姊姊」的身体状况，不过平时有运动习惯的谢金燕健康状况还不错，运动后会特别针对美腿进行按摩，不仅可以让腿部维持良好的血液循环，也可以消除水肿、让美腿曲线更加笔直紧实。

《浪姐5》谢金燕美腿保养密技3：趁洗碗时深蹲

今年49岁的谢金燕拥有魔鬼级性感身材的背后，其实充满汗水与努力，她曾说过：「追剧时要动兹动兹、洗碗时蹲马步、能爬楼梯就不坐电梯。」

体重其实也是造成腿部压力的来源之一，常年维持纤瘦体态的谢金燕，还会在洗碗时抽空进行深蹲运动，不只可以虐腿（笑），也能让下半身肌群更强健，长久下来练成蜜桃般的俏臀和女团等级的大腿缝，所以不要只羡慕「姊姊」的美腿，更要佩服她的毅力呀！

《浪姐5》谢金燕美腿保养密技4：养成倒立习惯

谢金燕美腿养成密技之一就是倒立，IU、BLACKPINK Jennie和李孝利…不少韩星其实都是倒立爱好者，让许多爱美的粉丝们跟着仿效。

适当的倒立可以促使血液倒流，达到帮助身体代谢的作用，还有消除腿部水肿的好处，让美腿线条更为紧致，这项运动「姊姊」早已行之有年，比韩星走得还要前面呀！

《浪姐5》谢金燕美腿保养密技5：利用「排水」蔬果

除了勤于运动，谢金燕也会利用食补把握「越吃越美」的聪明法则，聪明的她会摄取「排水」蔬果：冬瓜、芹菜、番茄，来消除下半身水肿，这些蔬果的特点还有「纤维多」，能帮助排便和代谢、保持肠道健康、稳定血糖…多种益处简直说不完，重点是价格还很便宜，一点也不伤荷包！

食用「排水」蔬果达到的消水肿功效，也让「姊姊」的整个人的体态也更加轻盈了呢！

谢金燕的招牌美腿不只媲美名模纤长，仔细看更是光滑嫩白宛如少女肌，白皙透亮的秘密全靠自制的咖啡杏仁油磨砂膏，将咖啡粉和杏仁油1:1混合，就成为天然的腿部去角质秘密武器啦！

咖啡粉的粗大颗粒感能去除老废角质，杏仁油则能滋润肌肤，轻柔按摩后冲洗完再涂上身体乳液保养，亮白效果很有感！如此简单的妙招大家不妨笔记起来吧！

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